Vitamina C

Vitamina C este unul dintre pilonii de bază ai imunității noastre. În plus, joacă un rol important în producerea colagenului, stimulează formarea globulelor roșii, susține rezistența și elasticitatea vaselor de sânge și multe altele.Nevoia de vitamina C crește la persoanele cu stres ridicat, în caz de imunitate slăbită și pentru toți cei expuși unui risc crescut de afecțiuni respiratorii, deoarece vitamina C poate scurta durata răcelii.

Ce rol are vitamina C în organism?

Susține imunitatea.
Contribuie la producerea colagenului.
Optimizează funcționarea corectă a vaselor de sânge, oaselor, cartilajelor, gingiilor, pielii și dinților.
Asigură funcționarea normală a sistemului nervos.
Ajută la creșterea absorbției fierului și astfel previne anemia.
Reduce senzația de oboseală.
Reduce nivelul histaminei - histamina este o substanță produsă de sistemul imunitar, ceea ce duce la inflamații și alte probleme. Un studiu din 1992 a constatat un nivel mai scăzut de histamină la persoanele care au consumat 2 grame de vitamina C pe zi.
Ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Susține sistemul cardiovascular - aportul de vitamina C poate reduce riscul bolilor cardiovasculare cu aproximativ 25%.
Protejează împotriva radicalilor liberi, care afectează structura celulară și pot chiar deteriora ADN-ul.