Ochii
Monitor, mobil, serial de seară, scroll matinal și soarele puternic în timpul condusului solicită destul de mult vederea noastră. Dacă, în plus, ați crescut cu convingerea că o morcov pe zi vă va transforma într-o pisică cu vedere nocturnă, trebuie să vă dezamăgim. Dacă ochii voștri seamănă mai degrabă cu cei ai unui iepure angora, atunci în această categorie veți găsi suplimente alimentare legate de îngrijirea ochilor și a vederii. Aici intră în special omega 3 cu DHA, vitamina A, riboflavina și zincul, care contribuie la menținerea stării normale a vederii.1, 2, 3, 4 Ochiul uman este unul dintre cele mai complexe organe din corp și este bine să-i acordăm toată grija și sprijinul. Merită!
Cele mai vândute
Selectarea produsului
Listă produse
Controlul listărilor
Morcovul este cu adevărat bun pentru ochi?
Morcovul are o reputație excelentă și, sincer, o merită pe deplin, dar nu este un cod magic pentru vederea de șoim. Superstițiile despre efectele miraculoase ale morcovului asupra ochilor provin de la unul dintre primele hoax-uri din istoria modernă a omenirii. În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, britanicii au promovat zvonul că piloții lor au o vedere nocturnă excelentă datorită consumului mare de morcovi. Adevărul este însă cu totul altul. Pur și simplu aveau radare mai moderne.
Motivul pentru care este atât de des asociat cu ochii este în principal conținutul de vitamina A, respectiv beta-caroten, din care corpul produce vitamina A. De aceea, în suplimentele alimentare, îngrijirea vederii este adesea legată de vitamina A, care contribuie la menținerea stării normale a vederii.2 Așadar, morcovul nu și-a inventat PR-ul, doar că omenirea a exagerat puțin cu el. Un conținut mai ridicat de beta-caroten decât morcovul au, de exemplu, cartofii dulci și se descurcă foarte bine și unele tipuri de frunze verzi închise, cum ar fi spanacul fiert sau varza kale. Legumele și fructele conțin, de asemenea, vitamina C și fibre, care sunt o componentă importantă a unei diete echilibrate.
Care este cea mai bună îngrijire a ochilor la munca la calculator?
Îngrijirea ochilor la munca la calculator include pauze regulate, setarea corectă a monitorului, iluminare adecvată și clipirea conștientă. Dacă căutați cum să vă protejați ochii la munca la calculator, se recomandă adesea ajustarea luminozității ecranului, adăugarea protecției împotriva luminii albastre, să stați la o distanță corectă față de monitor și să limitați vizionarea prelungită neîntreruptă a ecranului.
Cum să resetați ochii obosiți în 3 pași?
- La fiecare 20 de minute, priviți pentru o clipă în depărtare, ideal pe fereastră sau măcar la un punct la câțiva metri în fața dvs. Ochii se vor odihni de la focalizarea constantă pe distanțe scurte.
- Închideți ochii pentru câteva secunde și clipiți conștient și încet de mai multe ori. Astfel îi ajutați să se umezească, ceea ce este adesea mai util decât credeți când priviți mult timp la monitor.
- Ridicați-vă scurt de la ecran, întindeți-vă gâtul și schimbați direcția privirii. Nu doar ochii vor beneficia, ci și capul și coloana cervicală. Și spatele vă va mulțumi pentru această scurtă activitate.
Ce să alegeți pentru îngrijirea zilnică a ochilor?
Depinde în primul rând de ceea ce așteptați de la un supliment alimentar pentru ochi. Unii optează pentru omega 3, alții pentru multivitamine cu zinc și vitamina A, iar alții caută riboflavină în categoria complexelor B. Important este ca forma aleasă să corespundă cu ceea ce veți lua cu adevărat regulat și să nu se termine după trei zile uitată în sertar.
- Este o declarație de sănătate aprobată pentru DHA, listată în lista declarațiilor de sănătate aprobate conform Regulamentului Comisiei (UE) nr. 432/2012.
- Este o declarație de sănătate aprobată pentru vitamina A, listată în lista declarațiilor de sănătate aprobate conform Regulamentului Comisiei (UE) nr. 432/2012.
- Este o declarație de sănătate aprobată pentru zinc, listată în lista declarațiilor de sănătate aprobate conform Regulamentului Comisiei (UE) nr. 432/2012.
- Este o declarație de sănătate aprobată pentru riboflavină, listată în lista declarațiilor de sănătate aprobate conform Regulamentului Comisiei (UE) nr. 432/2012.