Aminoacizi
Aminoacizii sunt elementele de bază ale proteinelor și participă la multe funcții importante în corp. Din cele 20 de aminoacizi necesari, corpul poate produce singur 11, iar ceilalți 9 esențiali trebuie obținuți din alimentație sau suplimente. Aminoacizii esențiali susțin refacerea mușchilor, imunitatea și alte procese vitale. Suplimentarea cu aminoacizi este, prin urmare, recomandată în special în cazul unei activități fizice intense sau al unui aport insuficient din alimentație.
.png)
.png)
Selectarea produsului
Listă produse
Ce sunt aminoacizii și de ce sunt importanți pentru corp?
Aminoacizii sunt compuși organici mici, din care sunt alcătuite proteinele. În corpul uman, ei funcționează ca „cărămizi” de bază pentru:
• Proteosinteză – formarea și repararea fibrelor musculare, pielii, părului, unghiilor și organelor interne.
• Producția de enzime și hormoni (de exemplu insulină, adrenalină și hormon de creștere), care reglează metabolismul, imunitatea și sistemul nervos.
• Transportul nutrienților și oxigenului (de ex. hemoglobina conține aminoacidul histidină) și menținerea echilibrului acid-bazic al sângelui.
• Producția de neurotransmițători (serotonină din triptofan, dopamină din tirozină), care influențează starea de spirit, somnul și concentrarea.
Corpul utilizează 20 de aminoacizi proteogeni, dintre care 9 esențiali (EAA), pe care nu îi poate produce singur și trebuie să îi obțină din alimentație sau suplimente.
Care este diferența dintre aminoacizii esențiali și cei neesențiali?
Diferența dintre aminoacizii esențiali și cei neesențiali constă în faptul dacă corpul îi poate produce singur:
• Aminoacizii esențiali (EAA) – corpul nu îi poate sintetiza nici din alți nutrienți și TREBUIE să îi obțină din alimentație sau suplimente. Aceștia includ histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan și valină. Lipsa chiar și a unui singur EAA în dietă oprește sinteza proteinelor și încetinește creșterea, regenerarea și imunitatea.
• Aminoacizii neesențiali – organismul îi poate produce în condiții normale din alți aminoacizi, glucoză sau acizi grași. Aceștia includ alanină, asparagină, acid aspartic, glutamină, glutamat, glicină, prolină, serină, tirozină, cisteină și arginină (ultimii doi sunt parțial esențiali la copii sau în condiții de efort intens).
Ce rol au BCAA și EAA în sport și regenerare?
BCAA sunt un declanșator rapid al anabolismului și o sursă de energie, în timp ce EAA complete oferă toate „cărămizile” necesare pentru repararea și creșterea mușchilor; utilizarea combinată sau separată, în funcție de tipul de efort, poate scurta regenerarea și susține performanța durabilă.