BrainMax Sleep Magnesium®, 320 mg, 50 capsule (magneziu, GABA, L-teanină, vitamina B6, suc de vișine) Complex pentru somn sănătos, relaxare și adormire rapidă, supliment alimentar

Ce face ca Sleep Magnesium să fie unic?

Bisglicinatul înseamnă că magneziul în sine este acoperit cu aminoacidul glicină, ceea ce îl face mult mai bine absorbit de organism decât formele convenționale. Glicina este considerată unul dintre cei mai importanți neurotransmițători inhibitori. Aminoacidul L-teanină, cunoscut în principal din ceaiul verde, are efecte relaxante. Complexul conține vitamina B6 în forma sa activă, piridoxal-5-fosfat, care contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos.

• Magneziul MagChel® cu absorbție maximă
• Formă activă și foarte rară de vitamina B6 cu biodisponibilitate ridicată
• Ceai verde pentru relaxare și somn
• Vitamina B6 pentru a susține funcționarea optimă a sistemului nervos
• Magneziul contribuie la echilibrul electrolitic

Compararea rezultatelor după măsurarea săptămânală cu Oura Ring!

În timpul somnului, au fost comparate durata somnului total, faza REM și, de asemenea, durata somnului profund. Cu Sleep Magnesium, faza REM și somnul profund au fost mai lungi și, prin urmare, scorul general al somnului a fost mai bun. Este important de menționat că etapele individuale și durata somnului pot varia în funcție de mulți factori. Somnul este foarte complex și depinde de mulți factori, cum ar fi ritmul circadian general al organismului, dieta, exercițiile fizice sau vârsta. Trebuie întotdeauna să ții cont de poziția ta de pornire sau de cât timp te confrunți cu probleme de somn și să încerci să-ți modifici rutina de somn.

Testat de un laborator independent

Magneziul pentru somn este testat periodic pentru cantitatea și puritatea ingredientului activ într-un laborator independent acreditat. Într-o capsulă s-au măsurat 926 mg de compus de magneziu, din care 174,9 mg au fost magneziu elementar. Suntem capabili să obținem astfel de rezultate pe mașini semiautomate speciale, deoarece este foarte dificil să introducem o astfel de cantitate de magneziu într-o capsulă. Raportul rezultatelor testului aici.

De ce este important somnul profund?

În această fază au loc majoritatea mecanismelor de reparare și are loc și secreția de hormon de creștere. Până la 70% din cantitatea totală zilnică de hormon de creștere este secretată în timpul somnului. Fără un somn bun, mușchii pur și simplu nu cresc. În această fază, informațiile sunt transferate și din memoria pe termen scurt - hipocampus - în memoria pe termen lung - neocortex. Gândește-te la asta ca la mutarea datelor din RAM pe HDD. În această fază, metabolismul glucozei este activat, cortizolul este redus și sistemul nervos parasimpatic este activat. Somnul profund este esențial pentru producerea hormonului de creștere, care este secretat de glanda pituitară. Acest hormon joacă un rol cheie în regenerarea și repararea celulelor corpului, inclusiv a celulelor pielii. O producție suficientă de hormon de creștere în timpul somnului profund poate ajuta la menținerea elasticității și fermității pielii, reducând astfel apariția ridurilor. În schimb, somnul perturbat sau insuficient poate duce la o producție mai scăzută de hormon de creștere, ceea ce poate afecta capacitatea organismului de a regenera pielea. Acest lucru poate crește riscul apariției ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.

De ce este important somnul REM?

Faza REM (mișcări rapide ale ochilor) este partea ciclului de somn în care visăm, include și mișcări rapide ale ochilor, respirație accelerată, iar orice trezire în timpul acestei faze ne va provoca o senzație de oboseală. În faza REM avem vise foarte vii. Visele sunt foarte importante pentru psihicul nostru. Din cauza lipsei somnului REM, suntem mai predispuși la tulburări mintale. Întrucât vorbim despre ciclul somnului, etapele individuale ale somnului, inclusiv faza REM, se repetă pe tot parcursul nopții, iar momentele la care etapele se repetă variază, de asemenea. Dacă dormi mai puțin de 6 ore, pierzi un ciclu de somn în timpul căruia celulele tale (mintea și corpul) se puteau regenera. Alcoolul și unele somnifere afectează faza REM. Aceste medicamente reduc durata sau suprimă faza REM, ceea ce poate duce la un somn de calitate slabă. Alcoolul scurtează, de asemenea, durata fazei REM, care este asociată cu visele intense. Când o persoană consumă alcool, poate adormi mai repede, dar calitatea somnului său este mai scăzută. Alcoolul poate determina, de asemenea, ca etapa REM să apară mai târziu în timpul ciclului de somn, provocând treziri mai frecvente în timpul nopții și perturbând tiparul general de somn.  

Magneziu pentru relaxarea și calmarea mușchilor și nervilor

Magneziul pentru somn conține un amestec patentat de MagChel® - bisglicinat de magneziu - magneziu „învelit” în două molecule ale aminoacidului glicină. O formă caracterizată printr- o biodisponibilitate ridicată (absorbție, utilizare) fără efecte secundare de diaree sau iritație a stomacului. Pentru o absorbție mai bună, magneziul este suplimentat cu vitamina B6 în forma sa activă, piridoxal-5-fosfat (P-5-P).

Mintea limpede și relaxare

L-teanina este un aminoacid unic care se găsește în mod natural în ceaiul verde (Camellia sinensis). Este o substanță care promovează relaxarea și vigilența mentală. Îmbunătățește plăcut performanța mentală și fizică, protejează împotriva stresului și a potențialei nervozități asociate cu consumul de cafea. Este un ajutor potrivit atât în ​​situațiile stresante din timpul zilei, cât și pentru calmarea înainte de culcare. Este o substanță care susține activitatea mentală și concentrarea.

Dovedit de studii!

1. Yamatsu, A., Yamashita, Y., Pandharipande, T., Maru, I., & Kim, M. (2016). Effect of oral γ-aminobutyric acid (GABA) administration on sleep and its absorption in humans. Food Science and Biotechnology, 25, 547–551.
2. Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. Journal of Research in Medical Sciences, 17(12), 1161–1169.
3. Breus, M., Hooper, S., Lynch, T., & Hausenblas, H. (2024). Effectiveness of magnesium supplementation on sleep quality and mood for adults with poor sleep quality: A randomized double-blind placebo-controlled crossover pilot trial. Medical Research Archives.
4. Howatson, G., Bell, P., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition, 51, 909–916.
5. Losso, J., Finley, J., Karki, N., Liu, A., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., & Greenway, F. (2017). Pilot study of tart cherry juice for the treatment of insomnia and investigation of mechanisms. American Journal of Therapeutics, 25, e194–e201.
6. Bulman, A., D'Cunha, N., Marx, W., Turner, M., McKune, A., & Naumovski, N. (2023). The effects of L-theanine supplementation on quality of sleep: A systematic review. The 14th European Nutrition Conference FENS 2023.

Vitamina B6 = alfa și omega ale sistemului nervos

Vitamina B6 este o vitamină esențială pentru activitatea mentală normală și pentru menținerea funcționării corecte a sistemelor imunitar și nervos. În plus, participă la producerea de energie și reduce oboseala și epuizarea. Aici, piridoxal-5-fosfatul este conținut în forma sa activă, mai ușor absorbabilă.