BrainMax Sleep Faster, GABA UPGRADE! 450 g

De ce este compoziția sa unică și eficientă?

Sleep Faster conține opt componente care acționează sinergic. Conține glicină și aminoacidul GABA , care promovează eficient calmarea minții. De asemenea, Inozitol , care afectează pozitiv starea de spirit și, împreună cu concentratul de suc de cireșe, optimizează ciclul de somn. Tauratul de magneziu are un rol cheie în reducerea stresului și tensiunii , în timp ce acțiunea comună a L-teaninei și extractului de valeriană are un efect relaxant asupra corpului și minții, favorizează somnul profund și facilitează adormirea. În plus, Sleep Faster este îmbogățit cu vitamina B6 , care este necesară pentru producerea de serotonină și contribuie la obținerea unui somn profund și de calitate.

• O formă activă și foarte rară de vitamina B6 cu biodisponibilitate ridicată.
• Efectele calmante ale aminoacidului GABA pentru a te calma după o zi grea.
• Suc de vișine pentru un somn mai bun.
• L-teanina pentru atenuarea stărilor de anxietate.
• Vitamina B6 pentru o mai buna absorbtie a magneziului si sustinerea sistemului nervos.
• Magneziul contribuie la reducerea oboselii, epuizării și a metabolismului energetic normal.

Cum se manifestă lipsa unui somn de calitate?

• Concentrare și memorie afectate: somnul slab are un impact semnificativ asupra funcțiilor creierului, inclusiv asupra concentrării, memoriei și luării deciziilor. Când nu dormim suficient, undele creierului nostru, care sunt responsabile pentru învățare și memorie, sunt perturbate, ceea ce poate duce la probleme de menținere a atenției și de procesare a informațiilor noi .
• Imunitate slăbită: Somnul este important pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos. Lipsa somnului poate slăbi sistemul imunitar, crescând riscul de infecție și boli.
• Stresul cronic, anxietatea, atacurile de panică: Lipsa somnului poate provoca iritabilitate, stres crescut, depresie și instabilitate emoțională.
• Dispoziție, comportament iritabil
• Oboseală și epuizare generală: Lipsa somnului poate provoca oboseală generală, o senzație de epuizare și o lipsă de energie în timpul zilei.
• Senzație de parcă nu poți ajunge din urmă
• Scăderea libidoului

Cum să ai un somn bun?

• Înainte de a merge la culcare , înlocuiți rețelele de socializare și televizorul cu lucruri mai plăcute (de exemplu, o carte).
• Blocați lumina albastră cu 2 ore înainte de culcare.
• Încercați să dormiți mai repede, care conține substanțe naturale pentru a sprijini somnul.
• Fă cel puțin niște exerciții ușoare în fiecare zi.
• Dormi într-o cameră liniștită, întunecată și răcoroasă.
• Nu beți alcool cu cel puțin 4 ore înainte de culcare.
• Luați ultima cafea cu cel puțin 8 ore înainte de culcare.
• Respectați un program de somn. Du-te la culcare și trezește-te cam la aceeași oră.

Comparația rezultatelor după măsurarea săptămânală cu Oura Ring!

În timpul somnului, au fost comparate durata somnului total, faza REM și, de asemenea, durata somnului profund . Cu Sleep Faster , faza REM și somnul profund au fost mai lungi și, prin urmare, scorul general al somnului a fost mai bun. Este important de reținut că etapele individuale, precum și durata somnului pot varia din cauza multor factori. Somnul este foarte complex și depinde de multe aspecte, cum ar fi ritmul circadian general al corpului, dieta, mișcarea sau vârsta . Este întotdeauna necesar să ții cont de poziția ta de pornire, eventual și de cât timp te lupți cu un somn prost și să încerci să-ți ajustezi rutina de somn.

De ce este important somnul profund?

În această fază, au loc majoritatea mecanismelor de reparare și hormonul de creștere este, de asemenea, secretat . Până la 70% din cantitatea totală de hormon de creștere zilnic este secretată în timpul somnului . Pe scurt, mușchii nu cresc fără un somn bun. În această fază, informațiile sunt transferate și din memoria de scurtă durată - hipocampul către memoria pe termen lung - neocortexul. Gândiți-vă la asta ca la mutarea datelor din memorie RAM pe hard disk-ul HDD. În această fază, metabolismul glucozei este activat, cortizolul este redus și sistemul nervos parasimpatic este activat. Somnul profund este esențial pentru producerea hormonului de creștere , care este secretat de glanda paratiroidă. Acest hormon joacă un rol cheie în regenerarea și repararea celulelor corpului , inclusiv a celulelor pielii. Producția suficientă de hormon de creștere în timpul somnului profund poate ajuta la menținerea elasticității și fermității pielii , reducând aspectul ridurilor. În schimb, somnul perturbat sau insuficient poate duce la o producție mai scăzută de hormon de creștere, ceea ce poate afecta capacitatea organismului de a reînnoi pielea. Acest lucru poate crește riscul de apariție a ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.

De ce este importantă faza REM?

Faza REM (mișcarea rapidă a ochilor) este ultima și, în același timp, cea mai profundă parte a somnului , atunci când vise ne apar, mișcările rapide ale ochilor fac și parte din ea, respirația se accelerează și posibila trezire în această fază ne va determina să simt obosit. În stadiul REM, avem vise foarte vii. Visele sunt foarte importante pentru psihicul nostru. Cu lipsa fazei REM, suntem mai predispuși la tulburări mintale. Întrucât vorbim despre ciclul somnului, fazele individuale ale somnului, inclusiv faza REM, se repetă pe tot parcursul nopții, iar orele în care fazele se repetă sunt, de asemenea, diferite. Odată ce somnul este întrerupt după 6 ore, veți pierde somnul adânc. Alcoolul și unele somnifere afectează faza REM. Aceste medicamente reduc durata sau suprimă faza REM , ceea ce poate provoca un somn de mai puțină calitate. De asemenea, alcoolul scurtează durata fazei REM , care este asociată cu visarea intensivă. Când o persoană bea alcool, poate adormi mai repede, dar calitatea somnului este mai scăzută. Alcoolul poate determina, de asemenea, să apară stadiul REM mai târziu în ciclul de somn , provocând treziri mai frecvente în timpul nopții și perturbând modelul general de somn. 

De unde știi că dormi bine?

• Te vei trezi plin de energie.
• Te simți odihnit.
• Ai vise noaptea.
• Te poți trezi fără ceas cu alarmă.
• Adormi ușor noaptea.
• Te concentrezi bine în timpul zilei.

Efect de amortizare și sprijin pentru somn

Acidul gamma-aminobutiric este un neurotransmițător cunoscut pentru a avea un efect calmant . Are efecte calmante și favorizează somnul , deoarece poate regla activitatea excesivă a celulelor nervoase care sunt asociate cu anxietatea, stresul și frica .

• Reglează activitatea excesivă a celulelor nervoase.
• Reduce tensiunea.
• Sprijină un somn de mai bună calitate.

Cap limpede și relaxare

L-teanina este un aminoacid care se găsește în mod natural în ceaiul verde (Camellia sinensis). Este o substanță care promovează relaxarea și vigilența mentală. Oferă o lovitură plăcută performanței mentale și fizice , protejează împotriva stresului și a potențialului nervozitate asociată cu consumul de cafea. Și cum o poate face? L-teanina are capacitatea de a traversa bariera hemato-encefalică, ceea ce înseamnă că poate intra în creier din fluxul sanguin. Această abilitate este crucială pentru substanțele care afectează funcția și comportamentul creierului.

• L-teanina crește producția de neurotransmițătorul GABA menționat mai sus în creier, ceea ce reduce activitatea nervoasă și ajută la relaxare.
• L-teanina poate reduce efectele neurotransmițătorilor precum glutamatul, care joacă un rol în creșterea activității nervoase și poate contribui la stres și anxietate.
• Crește sentimentele de relaxare.
• Deși L-Teanina nu induce direct somnul, ajută la calmarea minții și astfel poate îmbunătăți calitatea somnului.

Efecte calmante

Glicina, un aminoacid care se găsește în mod natural în organism, are un efect pozitiv asupra somnului datorită efectelor sale calmante asupra sistemului nervos . Acționează prin scăderea temperaturii corpului înainte de culcare, ceea ce semnalează corpului că este timpul să se odihnească și să adoarmă. În plus, poate îmbunătăți calitatea somnului prin promovarea unor etape mai profunde ale somnului și ajutând la reducerea anxietății și a stresului, care sunt cauze comune ale tulburărilor de somn . În creier, glicina funcționează ca un neurotransmițător calmant , unde facilitează transmiterea impulsurilor nervoase. De asemenea, este folosit pentru a promova un somn odihnitor.

Un ciclu de somn sănătos

Inozitolul ajută la reglarea nivelului de substanțe chimice ale creierului, cum ar fi serotonina , care este esențială pentru menținerea unui ciclu de somn sănătos și a bunăstării mentale generale. Inozitolul ajută, de asemenea , la reducerea anxietății și a stresului , factori care pot perturba somnul. Capacitatea sa de a calma mintea și de a îmbunătăți starea de spirit vă poate ajuta să adormiți mai ușor și să obțineți un somn mai profund și netulburat.

Vitamina B6 = alfa și omega ale sistemului nervos

Vitamina B6, pe de altă parte, promovează conversia triptofanului în serotonină, un neurotransmițător care joacă un rol cheie în reglarea somnului. Împreună, aceste două suplimente își întăresc reciproc efectele și, astfel, pot sprijini mai bine relaxarea și pot îmbunătăți calitatea somnului . Tauratul de magneziu asigură relaxarea organismului , în timp ce vitamina B6 contribuie la funcționarea optimă a creierului necesară pentru un ciclu de somn sănătos.