Blocarea luminii albastre
Cele mai importante informații despre blocarea luminii albastre
Deși avem nevoie de multă lumină puternică în timpul zilei, prea multă lumină pe timp de noapte este dăunătoare. Componenta albastră a luminii, în special, semnalează organismului când trebuie să fie activ și când este timpul să se odihnească și să se regenereze. Prin blocarea luminii albastre cu 2-3 ore înainte de somn, îi transmiteți organismului dumneavoastră că se apropie ora de culcare. Răsplata va fi creșterea producției de melatonină (hormonul somnului și al recuperării, un antioxidant puternic), un somn de mai bună calitate și o dimineață plăcută și plină de energie.
Cele mai vândute
39 articole în total
