Somnul
Privarea de somn combinată cu stresul crește producția de cortizol, iar creșterea sa pe termen lung suprimă funcția imunitară. Privarea de somn inhibă producția de citokine care reglează sistemul imunitar. Cu toate acestea, somnul este un lucru fundamental care este legat de sănătatea generală și totuși ne privăm continuu de somn.
Calitatea și durata somnului joacă un rol absolut critic în ceea ce privește modul în care ne simțim în timpul zilei, câtă energie avem și cum se comportă sănătatea noastră.Dacă nu știți de unde să începeți în călătoria voastră spre sănătate și spre stimularea sistemului imunitar, concentrați-vă cu siguranță pe un somn de calitate. Puteți citi totul despre somn în articolul nostru.