Somnul
Lipsa somnului, împreună cu stresul, crește producția de cortizol, iar nivelul său ridicat pe termen lung suprimă funcțiile imunitare. Lipsa somnului împiedică producerea citokinelor, care reglează sistemul imunitar. Cu toate acestea, somnul este un element de bază legat de sănătatea generală și, totuși, continuăm să ne privăm de el.
Calitatea și durata somnului joacă un rol absolut esențial în modul în care ne vom simți pe parcursul zilei, câtă energie vom avea și starea generală a sănătății noastre. Dacă nu știți de unde să începeți drumul către o sănătate mai bună și un sistem imunitar mai puternic, concentrați-vă în primul rând pe un somn de calitate.
Cele mai vândute
58 articole în total
