Vitamine și minerale
Asociem adesea vitaminele și mineralele cu imunitatea, iar în cazul copiilor nu este diferit. Cu toate acestea, pentru o creștere și dezvoltare adecvată este nevoie de mult mai mult. Organismul copiilor se dezvoltă cu o viteză adesea de neimaginat pentru noi și pentru acest proces are nevoie de vitamine și minerale de calitate.
Dezvoltarea copiilor și imunitatea
Sistemul imunitar al unui individ începe să se formeze deja în timpul nașterii. Modul în care copilul vine pe lume influențează semnificativ vitalitatea viitoare a sistemului său imunitar. Comparativ cu copiii născuți prin cezariană, cei născuți natural pot avea un sistem imunitar mult mai robust, deoarece, în timpul trecerii prin canalul de naștere, intră în contact cu o gamă largă de agenți patogeni pe care sistemul imunitar îi reține. În timpul nașterii naturale are loc și colonizarea inițială a microbiomului copilului. Nu vă faceți griji, un sistem imunitar puternic nu este determinat doar de modul nașterii. Vestea bună este că încă de la o vârstă fragedă putem influența sistemul imunitar al copiilor la fel ca și dezvoltarea lor.
Alimentația pe primul loc
Cu siguranță suntem de acord că o alimentație de calitate ar trebui să fie pe primul loc. Aceasta trebuie să conțină suficienți micronutrienți implicați în menținerea unui sistem imunitar puternic, precum vitamina C, D3, zinc și, la fel ca în cazul adulților, este importantă sănătatea microbiomului intestinal. Pentru dezvoltarea corectă a corpului și a sistemului nervos, sunt esențiale acizii grași omega-3 și aportul adecvat de calciu. Totuși, știm că nu tuturor copiilor le place ceea ce conține acești nutrienți esențiali. Unii copii au dificultăți în a consuma suficiente fructe și legume, iar pentru alții carnea sau peștele pot fi o provocare. În plus, în perioadele cu incidență crescută a bolilor respiratorii, nevoia de vitamine și minerale crește.
Ce vitamine să alegem?
După cum am menționat deja, pentru un sistem imunitar puternic, ar trebui să optați pentru vitamina C, D3 și zinc, sau chiar colostru de capră. Colostrul de capră este considerat unul dintre cele mai puternice dintre toate mamiferele și conține până la 140 de substanțe active unice care susțin sistemul nostru imunitar. Pe timpul verii, când riscul de boli respiratorii este mai redus, puteți da prioritate unor multivitamine de calitate. Pentru o dezvoltare sănătoasă, se recomandă combinarea calciului cu magneziul, doi nutrienți esențiali pentru creșterea armonioasă a sistemului osos și funcționarea optimă a sistemului nervos.
