Antioxidanți BrainMax

Ce sunt antioxidanții și de ce sunt importanți pentru corp?

În fiecare zi, corpul nostru se confruntă cu o cantitate imensă de influențe externe și interne. De aceea, aici intervin antioxidanții. Corpul poate produce unele substanțe antioxidante singur, dar o mare parte trebuie să le obținem din alimentație sau din suplimente alimentare de calitate. Antioxidanții se găsesc în mod natural în alimente, în special în fructe, legume și unele surse vegetale.

Unde se găsesc antioxidanții în mod natural?

Antioxidanții se găsesc în special în alimentele vegetale colorate. De obicei, este vorba despre fructe și legume bogate în polifenoli, flavonoide și alte substanțe protectoare. O sursă importantă sunt și ierburile, condimentele, cacao, ceaiul verde, nucile sau semințele.

Printre alimentele cu un conținut ridicat de antioxidanți se numără, de exemplu:

• afine, aronia sau rodie
• cacao și ciocolată neagră de calitate
• ceai verde și matcha
• turmeric, rozmarin sau oregano
• nuci și semințe
• legume cu frunze verzi închise

Având în vedere stilul de viață modern și stresul crescut asupra organismului, astăzi mulți oameni apelează și la suplimente alimentare cu antioxidanți în formă concentrată și bine absorbită.

Care sunt cei mai cunoscuți antioxidanți?

• Vitamina C – sprijină protecția celulelor împotriva stresului oxidativ și funcția normală a imunității
• Vitamina E – antioxidant important solubil în grăsimi
• Seleniu și zinc – minerale implicate în protecția celulelor împotriva stresului oxidativ
• Beta-caroten – precursor al vitaminei A, prezent în mod natural în legumele portocalii
• Polifenoli și flavonoide – substanțe vegetale conținute, de exemplu, în fructe, ceai sau cacao
• Resveratrol – polifenol cunoscut în special din struguri și vin roșu