Prebiotice și probiotice BrainMax
Prebioticele și probioticele sunt printre suplimentele alimentare la care oamenii apelează adesea atunci când doresc să acorde o atenție sporită digestiei și stării generale de bine zilnice. În această categorie veți găsi probiotice separate, prebiotice, precum și seturi practice care combină mai multe produse împreună. Alegerea merită să fie adaptată persoanei pentru care căutați produsul și situației în care doriți să îl includeți. Unora le vor conveni probioticele clasice pentru utilizare obișnuită, alții vor aprecia probioticele pentru femei, care sunt concepute ținând cont de nevoile specifice ale corpului feminin. O atenție specială merită și probioticele pentru intoleranța la histamină, unde este important să se acorde o atenție mai mare tulpinilor bacteriene utilizate și compoziției generale.
Selectarea produsului
Listă produse
Controlul listărilor
Care este diferența dintre prebiotice și probiotice?
Prebioticele și probioticele sunt adesea menționate împreună, dar nu sunt aceleași substanțe. Probioticele sunt microorganisme vii, cel mai frecvent culturi bacteriene selectate. Prebioticele sunt, dimpotrivă, tipuri de fibre sau alte substanțe care servesc drept hrană pentru bacteriile prietenoase din microbiomul intestinal.
Cum să alegi probioticele în funcție de compoziție?
La probiotice merită să urmărești în special tulpinile bacteriene specifice, cantitatea lor, combinația cu prebioticele și puritatea generală a compoziției. Un produs bun nu ar trebui să se bazeze doar pe denumirea generală de probiotic, ci să specifice clar ce culturi conține.
Un mare avantaj poate fi spectrul mai larg de tulpini bacteriene. Fiecare tulpină are proprietăți ușor diferite, de aceea are sens să alegi amestecuri mai complexe pentru digestie. Acestea nu se bazează doar pe un singur tip de bacterii, ci combină mai multe tulpini într-un singur produs.
La alegere, concentrează-te în special pe:
- numărul și denumirile specifice ale tulpinilor bacteriene
- cantitatea de culturi vii în doza zilnică
- prezența componentei prebiotice
- potrivirea pentru nevoile tale, de exemplu intoleranța la histamină
- compoziție curată fără coloranți, îndulcitori și agenți de umplere inutili
Ce înseamnă tulpinile bacteriene la probiotice?
O tulpină bacteriană este o denumire mai precisă a unui tip specific de microorganism. Nu este suficient să știi doar că produsul conține, de exemplu, Lactobacillus sau Bifidobacterium. Este important și numele exact al tulpinii, deoarece tulpinile individuale pot avea proprietăți diferite. Tocmai de aceea sunt interesante amestecurile complexe cu mai multe tulpini la probiotice.
Când este cel mai bine să iei probiotice?
În general, cel mai important este să fii consecvent. Probioticele au cel mai mult sens atunci când le ieși în mod constant. O singură tabletă, de obicei, nu face prea mult.
Trebuie să iei probioticele cu mâncare sau pe stomacul gol?
Aici nu există o regulă unică pentru toate probioticele. Unele produse se recomandă a fi luate cu mâncare, altele pe stomacul gol sau înainte de masă. Motivul este în principal că diferitele tulpini și capsule pot reacționa diferit la acidul gastric, bila și enzimele digestive.
Dacă producătorul oferă recomandări specifice, respectă-le. Dacă recomandările lipsesc, este practic să iei probioticele la aceeași oră zilnic, cu puțină mâncare și să le bei cu apă călduță sau rece.
Cât timp să iei probioticele?
Durata administrării depinde de motivul pentru care incluzi probioticele. Unii le folosesc pe termen scurt, de exemplu în perioade de schimbare a dietei, călătorii sau după o perioadă mai solicitantă. Alții le iau pe termen lung ca parte a rutinei obișnuite.
Cum să depozitezi probioticele?
Depozitează probioticele întotdeauna conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Unele produse trebuie păstrate la frigider, altele sunt stabile la temperatura camerei. Diferența constă în tulpinile folosite, tehnologia de procesare, capsulă și ambalaj. În general, nu le priesc temperaturile ridicate, umiditatea și lumina directă a soarelui.