Vitamine și multivitamine BrainMax
Multivitaminele nu înseamnă doar numărul de vitamine, ci mai ales forma lor, absorbția și combinația inteligentă de nutrienți. O compoziție de calitate ar trebui să acopere vitaminele și mineralele esențiale fără aditivi inutili, agenți de umplere și „adaosuri” de marketing. Un multivitamin bine ales ajută la completarea golurilor din dietă acolo unde mâncarea obișnuită nu este suficientă, iar în această categorie veți găsi o gamă largă de vitamine cu diverse orientări.
Cele mai vândute
Selectarea produsului
Listă produse
Controlul listărilor
Ce vitamine și minerale ar trebui să conțină un multivitamin?
Un multivitamin de calitate ar trebui să acopere spectrul zilnic de micronutrienți esențiali, care adesea nu sunt obținuți în cantități optime prin alimentația obișnuită. De obicei, este vorba despre vitaminele A, C, D, E și complexul de vitamine din grupa B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Din minerale, în special zinc, magneziu, seleniu, iod și calciu. Importantă nu este doar prezența, ci și forma și absorbția fiecărei substanțe.
Este mai bun un multivitamin sub formă de tablete, capsule, gummies sau pulbere?
Din punct de vedere al calității compoziției, capsulele sunt de cele mai multe ori preferate, deoarece protejează mai bine substanțele active și permit adesea o compoziție mai curată, fără umpluturi inutile. Tabletele sunt practice, dar pot conține mai multe substanțe auxiliare tehnologice. Gummies sunt populare datorită gustului și simplității, dar adesea conțin zahăr sau doze mai mici de substanțe active. Formele pulbere sunt mai potrivite pentru dozare individuală sau combinarea cu alte suplimente.
Când este cel mai bine să iei multivitamine – dimineața sau seara?
De cele mai multe ori se recomandă administrarea multivitaminelor dimineața sau în prima parte a zilei. Motivul este susținerea naturală a energiei zilnice și a proceselor metabolice, în special pentru vitaminele din grupa B. La unele persoane, administrarea seara poate avea un efect ușor stimulant și nu este potrivită pentru ele.
Trebuie luat multivitaminul cu mâncare sau pe stomacul gol?
Majoritatea multivitaminelor se absorb mai bine dacă sunt luate cu mâncare, ideal conținând grăsimi. Acest lucru este valabil mai ales pentru vitaminele A, D, E și K, care sunt solubile în grăsimi.
Totodată, astfel se reduce riscul de iritație a stomacului, care poate apărea la administrarea pe stomacul gol.