Proteine din zer whey
Proteina din zer este unul dintre cele mai calitative și mai bine absorbite surse de proteine pe care le puteți oferi corpului. Se obține din zer în procesul de fabricare a laptelui și, datorită profilului său complet de aminoacizi, este ideală pentru completarea proteinelor pe parcursul zilei. La BrainMarket veți găsi proteine whey de calitate fără chimicale inutile, cu accent pe puritatea ingredientelor, conținut ridicat de proteine și gust excelent. Datorită conținutului natural de aminoacizi BCAA și valorii biologice ridicate, proteina whey este unul dintre cele mai populare suplimente nu doar în rândul sportivilor, ci și al tuturor celor care doresc să susțină un stil de viață activ.
Cele mai vândute
Selectarea produsului
Listă produse
Controlul listărilor
Ce este proteina din zer și de ce este una dintre cele mai bune surse de proteine
Proteina din zer (whey protein) este una dintre cele mai calitative și mai utilizabile surse de proteine în alimentația umană. Se obține din zer, care se extrage în procesul de fabricare a produselor lactate, iar datorită metodelor moderne de filtrare conține o concentrație ridicată de proteine complete și aminoacizi esențiali. Tocmai de aceea proteina din zer este una dintre cele mai populare proteine printre sportivi, persoane active și toți cei care doresc să completeze simplu proteine de calitate în dietă. Proteinele din zer au o valoare biologică ridicată, ceea ce înseamnă că organismul le poate folosi foarte bine pentru regenerare, creșterea masei musculare și menținerea mușchilor în timpul reducerii greutății. Un proteină whey tipică conține în mod natural o cantitate mare de aminoacizi BCAA (leucină, izoleucină, valină), care joacă un rol important după efortul fizic. Datorită absorbției rapide, proteina din zer este ideală mai ales după antrenament.
Cum să alegi o proteină din zer de calitate
Nu toate proteinele din zer sunt la fel. Dacă vrei să obții maximum din proteină, este bine să acorzi atenție câtorva factori cheie la alegere.
1. Tipul proteinei
Dacă cauți o proteină universală pentru utilizare zilnică, o alegere excelentă este concentratul de zer. Pentru o puritate maximă și un conținut mai mare de proteine este mai potrivit izolatul de zer, care conține mai puțină lactoză și grăsimi.
2. Conținutul de proteine în proteina din zer
Proteina de zer de calitate conține de obicei 70–90 % proteine. Un conținut mai ridicat de proteine înseamnă mai mulți aminoacizi, pe care organismul îi folosește apoi pentru regenerare și construirea masei musculare.
3. Compoziția proteinei din zer
Merită să urmărești o compoziție cât mai curată, fără umpluturi inutile, zahăr sau ingrediente ieftine. O proteină de calitate ar trebui să se bazeze în primul rând pe zer de calitate. Te întrebi care este cea mai bună proteină? La BrainMarket spunem întotdeauna că calitatea trebuie să fie pe primul loc.
4. Când să folosești proteina din zer
Proteina din zer este un supliment alimentar foarte universal, care este recomandat să fie utilizat înainte de antrenament, după antrenament, pentru completarea proteinelor în dietă. Datorită absorbției rapide și profilului complet de aminoacizi, proteina din zer este una dintre cele mai eficiente metode de a completa proteine de calitate fără o pregătire complicată a mesei.
Este proteina din zer potrivită pentru vegani?
Nu, proteina din zer nu este potrivită pentru vegani. Proteina din zer (whey protein) se produce din zerul obținut în procesarea laptelui de vacă, deci este de origine animală. Prin urmare, nu este compatibilă cu dieta vegană, care exclude toate produsele de origine animală, inclusiv laptele și proteinele lactate. Pentru dieta vegană sunt potrivite proteinele vegetale, care se obțin din diverse surse vegetale. Cele mai frecvente sunt proteinele din mazăre, orez sau soia. Tot mai populare sunt și amestecurile proteice vegetale cu mai multe componente. La BrainMarket găsești o gamă largă de proteine vegane pentru toți cei care au ales un alt tip de alimentație.