Prebiotice BrainMax

Când are sens să incluzi fibre prebiotice?

Are sens să incluzi fibre prebiotice atunci când dorești să crești aportul de fibre și dieta ta obișnuită nu este tocmai bogată în ele. De obicei, atunci când consumi puține legume, fructe, leguminoase, cereale integrale sau semințe. Este practică și în zilele când alimentația devine mai intensă, de exemplu în timpul călătoriilor, agitației de la serviciu sau schimbării regimului.

De ce este important să bei suficient când consumi psyllium?

Psyllium este o fibră care absoarbe lichid și după amestecarea cu apă își mărește volumul. Din acest motiv se subliniază atât de mult necesitatea de a bea suficientă apă. Dacă îl amesteci într-o cantitate mică de lichid sau îl lași să stea mult timp, poate deveni foarte gros și mai greu de băut. Pe parcursul zilei este, de asemenea, bine să ții cont de un regim obișnuit de hidratare, deoarece un aport ridicat de fibre și puține lichide nu sunt o combinație ideală.

Care este diferența dintre psyllium, inulină și pectină de mere?

Psyllium, inulina și pectina de mere sunt fibre, dar fiecare se comportă puțin diferit. Tocmai de aceea are sens combinația lor într-un singur produs, cum este BrainMax Prebiotic Complex. Nu este vorba doar despre o singură materie primă, ci despre un amestec de fibre prebiotice cu proprietăți diferite.

• Psyllium, după amestecarea cu apă, se umflă și formează o consistență gelatinoasă. Este potrivit pentru oricine dorește să crească simplu aportul de fibre.
• Inulina este o fibră prebiotică, adesea obținută din cicoare. Este apreciată tocmai pentru că servește drept hrană pentru bacteriile prietenoase din microbiomul intestinal.
• Pectina de mere este o fibră solubilă, prezentă în mod natural în mere. În industria alimentară este cunoscută și pentru capacitatea sa de a crea o structură gelatinoasă.