Vitamina D
Vitamina D este probabil cea mai importantă vitamină, asociată cu funcția sistemului imunitar. Doza zilnică recomandată de vitamina D de 200 – 2000 IU nu este suficientă pentru a acoperi necesitățile unui om sănătos, mai ales în zona noastră climatică. Cel mai natural mod de a obține vitamina D este expunerea la soare, expunând cât mai mare suprafață a pielii la razele solare și astfel furnizând organismului vitamina D. Toamna și iarna este aproape imposibil să obținem suficientă vitamina D din soare, de aceea este recomandat să suplimentăm vitamina D sub formă de suplimente alimentare. Pe lângă suplimentele alimentare și razele solare, vitamina D poate fi obținută și din pește, carne de vită și ouă.
Cele mai vândute
56 articole în total