BrainMax Sleep Magnesium, 320 mg, 100 capsule (Magneziu, GABA, L-teanină, Vitamina B6, suc de cireșe) Complex pentru un somn sănătos, relaxare și adormire rapidă // Supliment alimentar

Ce face Sleep Magnesium unic?

Bisglicinatul înseamnă că magneziul în sine este acoperit cu aminoacidul glicină, ceea ce îl face mult mai bine absorbit de organism decât formele normale. În plus, se știe că glicina are efecte calmante și joacă un rol cheie în menținerea sănătății sistemului nervos central. Este considerat unul dintre cei mai importanți neurotransmițători inhibitori. Aminoacidul GABA are și efecte calmante, calmează și, împreună cu sucul de vișine, favorizează un somn mai profund. Aminoacidul L-teanina, cunoscut în principal din ceaiul verde, are efecte relaxante și moderează anxietatea. Complexul conține vitamina B6 în forma sa activă, piridoxal-5-fosfat, care crește absorbabilitatea magneziului și este o vitamină indispensabilă pentru întregul sistem nervos.

• Magneziu MagChel® cu absorbabilitate maximă
• O formă activă și foarte rară de vitamina B6 cu biodisponibilitate ridicată
• Efectele calmante ale aminoacidului GABA pentru a te calma după o zi grea
• Suc de vișine pentru un somn mai bun
• L-teanina pentru atenuarea stărilor de anxietate
• Vitamina B6 pentru o mai buna absorbtie a magneziului si sustinerea sistemului nervos
• Magneziul contribuie la reducerea oboselii și epuizării
• Magneziul contribuie la echilibrul electrolitic
• Magneziul contribuie la metabolismul energetic normal

Comparația rezultatelor  după măsurarea săptămânală cu Oura Ring!

În timpul somnului, au fost comparate durata somnului total, faza REM și, de asemenea, durata somnului profund . Cu Sleep mai rapid, faza REM și somnul profund au fost mai lungi și, prin urmare, scorul general al somnului a fost mai bun. Este important de reținut că etapele individuale, precum și durata somnului pot varia din cauza multor factori. Somnul este foarte complex și depinde de multe aspecte, cum ar fi ritmul circadian general al corpului, dieta, mișcarea sau vârsta . Este întotdeauna necesar să ții cont de poziția ta de pornire, eventual și de cât timp te lupți cu un somn prost și să încerci să-ți ajustezi rutina de somn.

De ce este important somnul profund?

În această fază, au loc majoritatea mecanismelor de reparare și hormonul de creștere este, de asemenea, secretat . Până la 70% din cantitatea totală de hormon de creștere zilnic este secretată în timpul somnului . Pe scurt, mușchii nu cresc fără un somn bun. În această fază, informațiile sunt transferate și din memoria de scurtă durată - hipocampul către memoria pe termen lung - neocortexul. Gândiți-vă la asta ca la mutarea datelor din memorie RAM pe hard disk-ul HDD. În această fază, metabolismul glucozei este activat, cortizolul este redus și sistemul nervos parasimpatic este activat.  Somnul profund este esențial pentru producerea hormonului de creștere , care este secretat de glanda paratiroidă. Acest hormon joacă un rol cheie în regenerarea și repararea celulelor corpului , inclusiv a celulelor pielii. Producția suficientă de hormon de creștere în timpul somnului profund poate ajuta la menținerea elasticității și fermității pielii , reducând aspectul ridurilor. În schimb, somnul perturbat sau insuficient poate duce la o producție mai scăzută de hormon de creștere, care poate afecta capacitatea organismului de a reînnoi pielea. Acest lucru poate crește riscul de apariție a ridurilor și a altor semne de îmbătrânire.

De ce este importantă etapa REM? 

Faza REM (mișcarea rapidă a ochilor) este o parte a ciclului de somn, atunci când vise ne apar, mișcările rapide ale ochilor sunt și ele parte, respirația se accelerează și posibila trezire în această fază ne va face să ne simțim obosiți. În stadiul REM, avem  vise foarte vii. Visele sunt foarte importante pentru psihicul nostru. Cu lipsa fazei REM, suntem mai predispuși la tulburări mintale. Întrucât vorbim despre ciclul somnului, fazele individuale ale somnului, inclusiv faza REM, se repetă în timpul nopții, iar orele în care fazele se repetă sunt, de asemenea, diferite. Dacă dormi mai puțin de 6 ore, atunci pierzi un ciclu de somn în timpul căruia celulele tale (mintea și corpul) s-ar putea regenera.  Alcoolul și unele somnifere afectează faza REM. Aceste medicamente reduc durata sau suprimă faza REM , ceea ce poate provoca un somn de mai puțină calitate. De asemenea, alcoolul scurtează durata fazei REM, care este asociată cu visarea intensivă. Când o persoană bea alcool, poate adormi mai repede, dar calitatea somnului este mai scăzută. Alcoolul poate determina, de asemenea, să apară stadiul REM mai târziu în ciclul de somn, provocând treziri mai frecvente în timpul nopții și perturbând modelul general de somn.  

Magneziu pentru calmarea muschilor, nervilor si relaxare

Sleep magnesium conține amestecul patentat MagChel® - bisglicinat de magneziu. O formă care se caracterizează prin biodisponibilitate ridicată (absorbție, utilizare) fără efecte secundare ale diareei sau iritației stomacului. Deoarece glicina este un aminoacid asociat cu relaxarea, bisglicinatul are un efect calmant, de reducere a cortizolului. De asemenea, glicina ajută la scăderea pH-ului din intestinul subțire, ceea ce contribuie la absorbția sa mai mare. Pentru o mai bună absorbție, magneziul este suplimentat cu vitamina B6 în forma sa activă Piridoxal-5-fosfat (P-5-P).

• Capacitate ridicată de absorbție și utilizare în corpul uman (80%)
• O formă activă și foarte rară de vitamina B6 cu biodisponibilitate ridicată
• Magneziul contribuie la reducerea oboselii și epuizării
• Magneziul contribuie la echilibrul electrolitic
• Magneziul contribuie la metabolismul energetic normal
• Magneziul contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos
• Magneziul contribuie la activitatea musculară normală
• Magneziul contribuie la sinteza normală a proteinelor
• Magneziul contribuie la activitatea mentală normală
• Magneziul contribuie la menținerea stării normale a oaselor
• Magneziul contribuie la menținerea stării normale a dinților
• Magneziul este implicat în procesul de diviziune celulară

Efect de amortizare și sprijin pentru somn

GABA – acid gama-aminobutiric. GABA se găsește în creierul nostru, unde ajută la reglarea activității neuronilor. Are efecte liniștitoare și calmante și va favoriza somnul, precum și sucul de Prunus Cerasus, care va face adormirea mai eficientă și, ulterior, va promova somnul.

Cap limpede și relaxare

L-teanina este un aminoacid unic care se găsește în mod natural în ceaiul verde (Camellia sinensis). Este o substanță care promovează relaxarea și vigilența mentală. Oferă o lovitură plăcută performanței mentale și fizice, protejează împotriva stresului și a potențialului nervozitate asociată cu consumul de cafea. Este un ajutor potrivit atât în ​​situațiile stresante din timpul zilei, cât și pentru calmarea înainte de culcare. Este o substanta care va sustine activitatea psihica, concentrarea si este potrivita pentru cei care au nevoie sa tinda spre concentrare fara senzatii de somnolenta sau nervozitate.

Vitamina B6 = alfa și omega ale sistemului nervos

Vitamina B6 este o vitamina indispensabila pentru dezvoltarea normala a creierului si pentru mentinerea functionarii corecte a sistemului imunitar si nervos. În plus, participă la producerea de energie și reduce nivelul de oboseală și epuizare. Conține piridoxal-5-fosfat în forma sa activă, mai absorbabilă.