Cunoașteți luminița-nopții? Dacă nu, acest articol vă prezintă planta al cărei ulei este apreciat pentru numeroasele sale utilizări. Veți afla cum poate uleiul de luminița-nopții să susțină confortul feminin, pielea, sistemul cardiovascular și capacitatea naturală de apărare a organismului.

Luminița-nopții (Oenothera biennis) este o plantă cu flori de un galben intens, care se deschid de obicei la amurg – tocmai de aceea a primit denumirea englezească Evening Primrose. Este originară din America de Nord, dar astăzi se întâlnește aproape în toată Europa, inclusiv în Republica Cehă, unde crește pe pajiști, în cariere sau la marginea drumurilor și a pădurilor. Planta are o tulpină erectă, acoperită cu numeroase frunzulițe verzi, care formează o vegetație deasă.

Uleiul de luminița-nopții se obține cel mai adesea prin presarea semințelor mature și este bogat în acizi grași esențiali, în special acid gama-linolenic (GLA), linoleic și oleic. GLA face parte din categoria acizilor grași omega-6 și este metabolizat în mod natural în organism în alți compuși care susțin echilibrul acestuia. Uleiul de luminița-nopții este și o sursă naturală de vitamina E, care contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ*.

Luminița-nopții este o sursă naturală de substanțe pentru care legislația europeană permite utilizarea anumitor mențiuni de sănătate. Aceste mențiuni se referă la aspecte ale sănătății precum sistemul cardiovascular, pielea sau confortul feminin. Mențiunile de sănătate referitoare la luminița-nopții se află pe lista „On hold”**.

Uleiul de luminița-nopții este asociat cu ciclul menstrual, iar femeile îl includ adesea în rutina lor mai ales în perioada dinaintea menstruației, când doresc să-și susțină starea generală de bine. În acest context, se menționează că acesta contribuie la confortul (pre)menstrual**, motiv pentru care se regăsește și în suplimentele alimentare destinate perioadei menopauzei, în care poate oferi sprijin în timpul schimbărilor naturale care însoțesc această etapă a vieții.

Uleiul de luminița-nopții are o lungă tradiție în cosmetică și este folosit adesea în îngrijirea tenului și a corpului. În acest context, se menționează că acesta contribuie la menținerea stării normale a pielii**, motiv pentru care se regăsește în diverse creme și seruri. Poate fi aplicat atât ca atare, cât și în combinație cu alte produse – ajută la menținerea pielii hidratate și catifelate, un beneficiu apreciat mai ales de femeile cu tenul mai uscat sau mai sensibil.

SFAT: Dacă doriți să folosiți doar ulei de luminița-nopții pentru îngrijirea tenului, aplicați-l pe pielea curățată, ușor umedă. Dacă îl combinați cu alte creme sau seruri, aplicați uleiul la final – astfel, va reține umiditatea în piele. Dacă vi se pare că uleiul are o textură prea densă pentru ten, îl puteți aplica în timpul dușului, când aburul favorizează absorbția, apoi puteți îndepărta delicat surplusul. Uleiul de luminița-nopții este potrivit și pentru îngrijirea zonelor uscate ale corpului sau a patului unghial – aplicați-l în jurul unghiilor și lăsați-l să acționeze, iar pielea va deveni mai fină și mai elastică.

Uleiul de luminița-nopții contribuie la funcționarea normală a sistemului cardiovascular** și, totodată, participă la menținerea concentrațiilor normale ale colesterolului din sânge**. În acest context, sunt menționate adesea și grăsimile cunoscute sub numele de trigliceride. Acestea se găsesc în mod natural în circulația sangvină și constituie principala rezervă de energie a organismului – cea mai mare parte a grăsimii din țesutul adipos este stocată tocmai sub formă de trigliceride. Dacă însă consumăm pe termen lung mai multe grăsimi decât utilizează organismul, nivelul trigliceridelor poate crește și poate deveni unul dintre factorii care influențează sănătatea inimii și a vaselor de sânge. De aceea, uleiul de luminița-nopții se regăsește în suplimentele alimentare concepute pentru susținerea unui stil de viață sănătos, unde completează alimentația variată și mișcarea regulată.

Uleiul de luminița-nopții este folosit adesea în perioadele în care dorim să susținem funcțiile naturale de apărare ale organismului – de exemplu, în condiții de solicitare fizică sau psihică sporită ori în anotimpurile mai solicitante. În acest context, se menționează că acesta contribuie la capacitatea naturală de apărare a organismului**. Și din acest motiv, luminița-nopții și-a găsit locul nu doar în suplimentele alimentare, ci și în fitoterapia tradițională. 

Dacă sunteți în căutarea unui ulei care poate fi folosit atât intern, cât și extern, o alegere excelentă este BrainMax Primrose Oil – ulei de luminița-nopții. Pentru uz intern, îl puteți include în rutina zilnică în timpul mesei, iar pentru uz extern este potrivit pentru îngrijirea tenului și a părului. Este suficient să-l aplicați pe pielea curățată sau să-l masați pe vârfurile părului și să-l lăsați să acționeze. Datorită acestei versatilități, este un ajutor practic atât pentru confortul feminin, cât și pentru îngrijirea naturală a pielii și starea generală de bine.

Uleiul de luminița-nopții are numeroase utilizări – îl puteți administra sub formă de capsule, îl puteți adăuga în formă lichidă în preparate reci sau îl puteți folosi extern pentru îngrijirea tenului și a părului. Este potrivit, de exemplu, pentru amestecurile de mic dejun sau puteți adăuga câteva picături într-o baie relaxantă, pentru a lăsa pielea mai fină și mai catifelată. Uleiul poate fi folosit și pentru îngrijirea pielii după expunerea la soare sau pentru aplicarea externă pe zonele uscate. Este însă important să rețineți că uleiul de luminița-nopții nu este potrivit pentru prepararea termică. Este sensibil la căldură, lumină și oxigen, de aceea trebuie păstrat la rece și protejat de lumina directă. Ideal este să alegeți un ulei ambalat într-un recipient din sticlă închisă la culoare și să-l consumați după deschidere în intervalul recomandat.

Uleiul de luminița-nopții se numără printre suplimentele naturale care și-au găsit locul nu doar în fitoterapia tradițională, ci și în stilul de viață modern. Datorită conținutului de substanțe valoroase, poate fi un ajutor de încredere pentru confortul feminin, îngrijirea pielii și starea generală de bine. Dacă nu l-ați încercat încă, poate că acum este momentul potrivit. Dați o șansă luminiței-nopții și descoperiți cum vă poate îmbogăți și dumneavoastră rutina zilnică – fie ca parte a alimentației, fie în îngrijirea tenului și a părului.

Veronika Halusková

Surse:

*Acestea sunt mențiuni de sănătate autorizate pentru vitamina E, incluse în lista mențiunilor de sănătate autorizate conform Regulamentului (CE) nr. 1924/2006.

**Lista „On hold” este denumirea informală a unei liste de lucru cu mențiuni pentru care nu s-a luat încă o decizie de autorizare sau respingere în temeiul Regulamentului (CE) nr. 1924/2006 al Parlamentului European și al Consiliului privind mențiunile nutriționale și de sănătate înscrise pe produsele alimentare, cu modificările ulterioare, și care pot fi astfel utilizate în conformitate cu art. 28 alin. (5) și (6) din Regulamentul (CE) nr. 1924/2006, cu respectarea celorlalte condiții legislative.

• Mielărea (Vitex): o plantă pentru confortul feminin
• Zincul: surse, efecte și importanță pentru organismul uman
• Menstruația abundentă și dureroasă. Suplimente alimentare pentru o menstruație mai ușoară
• Semnele ovulației: vă cunoașteți bine ciclul menstrual?
• Menopauza sau „perioada de tranziție”: care sunt simptomele și cum le puteți gestiona?
• Cum puteți depăși oboseala dinaintea menstruației?