Terciuri BrainMax
Terciurile sunt o alegere simplă pentru momentele când doriți un mic dejun rapid care să încălzească, să săture și să nu dureze mai mult de câteva minute. Este suficient să le turnați cu apă caldă, lapte sau băutură vegetală, să amestecați și să ajustați după gust. Sunt perfecte pentru diminețile de lucru, micul dejun după antrenament și zilele în care aveți nevoie de ceva dulce. În această categorie veți găsi terciuri pentru iubitorii de arome clasice sau mai intense. Baza este formată din cereale, fulgi, fibre, fructe, nuci, semințe sau alte ingrediente care transformă un bol obișnuit într-un mic dejun mai consistent.
Terciurile sunt practice și pentru că le puteți adapta ușor după preferințele voastre. Unii adaugă banană și scorțișoară, alții cremă de nuci, fructe liofilizate sau iaurt alb pentru o consistență mai cremoasă.
Cele mai vândute
Selectarea produsului
Listă produse
Controlul listărilor
Cu ce să torni terciul de mic dejun?
Poți turna terciul cu apă, lapte sau băutură vegetală. Depinde în principal de ce gust și consistență dorești.
- Apa este cea mai rapidă și ușoară variantă. Este potrivită atunci când vrei să prepari terciul simplu și să lași gustul în principal amestecului sau adaosurilor.
- Lapte face terciul mai cremos, mai fin și cu un gust mai plin. Funcționează bine mai ales pentru terciurile dulci cu cacao, fructe, scorțișoară sau nuci.
- Băutura vegetală este o alegere excelentă pentru vegani sau pentru oricine nu tolerează laptele clasic.
Cum să alegi terciul după compoziție?
La terci merită să urmărești în principal din ce este cu adevărat compus. Un bun punct de plecare sunt cerealele, fulgii, orezul, hrișca, meiul, quinoa, fructele, nucile, semințele sau fibrele. Cu cât compoziția seamănă mai mult cu ingredientele pe care le-ai pune singur în terciul de casă, cu atât mai bine.
Cum să prepari terciul pentru a conține mai multe proteine?
Cea mai simplă cale este să alegi un terci proteic. Aici am rezolvat deja o parte din muncă pentru tine, deoarece terciurile proteice BrainMax au proteine integrate direct în compoziție. Nu trebuie să amesteci separat proteine și să te ocupi de proporții. Dacă vrei să îmbunătățești și mai mult terciul, îl poți completa cu alte surse de proteine. Sunt potrivite, de exemplu:
- iaurt grecesc, skyr sau brânză de vaci
- iaurt vegetal cu un conținut mai mare de proteine
- semințe, de exemplu chia, in sau cânepă
Proteinele ajută să faci din terci un mic dejun mai consistent, care se potrivește mai bine și într-o zi mai activă sau în regimul post-antrenament.
Din ce sunt făcute terciurile fără gluten?
Terciurile fără gluten sunt preparate din ingrediente care nu conțin gluten în mod natural. Cel mai frecvent este vorba despre orez, hrișcă, mei, quinoa, porumb, amarant sau fulgi de ovăz fără gluten. Datorită acestui fapt, terciul poate fi consumat și de persoanele care evită glutenul sau caută o alternativă mai ușoară la terciurile clasice din cereale. Fiecare bază are un gust și o consistență puțin diferite. Terciul de orez este de obicei fin și neutru, cel de hrișcă are un gust mai puternic, cel de mei este ușor dulceag, iar quinoa sau amarantul oferă micului dejun un profil nutrițional mai interesant.