Biotina (B7)

Biotina este o vitamină solubilă în apă (vitamina B7) care se găsește în mod natural într-o varietate de alimente. Acesta joacă un rol important în a ajuta enzimele să descompună carbohidrații, proteinele și grăsimile din alimentele pe care le consumăm. Fără acest proces, alimentele pe care le consumăm nu ar fi transformate în energie pe care corpul nostru să o folosească. Fie că este vorba de creșterea părului sau pur și simplu în îndeplinirea sarcinilor noastre zilnice.

Biotina acționează ca o coenzimă în organism care este necesară pentru metabolismul acizilor grași, aminoacizilor și glucozei. Acest lucru înseamnă că atunci când consumăm alimente care sunt surse de grăsimi, proteine și carbohidrați, biotina trebuie să fie prezentă pentru a transforma aceste substanțe nutritive și a le folosi pentru a produce energie. Biotina contribuie semnificativ la calitatea pielii, a unghiilor, promovează creșterea părului și reduce căderea acestuia. În plus, ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și este eficient în combaterea declinului cognitiv. Împreună, vitaminele B afectează funcțiile memoriei și ne apără împotriva tulburărilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer sau demența.