Stilul de viață al lui Joe Rogan nu înseamnă doar antrenamente regulate și condiție fizică, ci și wellness, mindfulness, nutriție sau recuperare. În podcastul său, își împărtășește adesea perspectiva asupra obiceiurilor zilnice, a diferitelor abordări ale alimentației, precum și a avantajelor și dezavantajelor suplimentelor alimentare. Unele suplimente alimentare le asociază cu un stil de viață activ și un ritm de lucru solicitant, în timp ce altele fac parte din interesul său de lungă durată pentru nutriție, recuperare și performanță fizică și mintală.

Ce este: Athletic Pure Pack este un supliment alimentar avansat, sub formă de pachet, conceput special pentru nevoile sportivilor și ale persoanelor care practică activități fizice. Acest produs complex conține o gamă largă de vitamine și minerale, acizi grași omega-3 esențiali, coenzima Q10, creatină, L-glutamină și alte ingrediente-cheie. Pachetul este conceput pentru a susține metabolismul energetic, recuperarea musculară și vitalitatea generală.

Cum funcționează: Athletic Pure Pack oferă un sprijin complex organismului datorită compoziției sale bogate. Vitaminele și mineralele sunt importante pentru funcționarea normală a sistemelor organismului și participă la procesele obișnuite din corp. Acizii grași omega-3 EPA și DHA se numără printre grăsimile importante, asociate frecvent cu îngrijirea inimii, a creierului și a vederii.^1,2 Coenzima Q10 este adesea asociată cu energia, vitalitatea generală și echilibrul organismului. Creatina sporește performanța fizică în timpul reprizelor succesive de exerciții fizice de scurtă durată și de mare intensitate³, iar glutamina susține funcționarea normală a mușchilor.⁴ Combinația acestor ingrediente oferă astfel un sprijin complex organismului în timpul efortului fizic intens.

De ce îl ia Joe: Joe Rogan este conștient de importanța unui aport complet de micronutrienți pentru susținerea stilului său de viață activ și pentru a face față solicitărilor fizice și mintale ridicate. Prin administrarea de multivitamine, dorește să se asigure că organismul său primește nutrienții necesari în timpul antrenamentelor intense, al ritmului de lucru solicitant și al activităților zilnice. Având un program încărcat, este important pentru el ca suplimentele pe care le ia să corespundă nevoilor asociate stilului său de viață.

Ce este: Macular Support Formula este un supliment alimentar specializat, destinat ochilor și, în special, maculei, partea retinei responsabilă de vederea centrală. Acest produs conține antioxidanți, vitamine (precum vitaminele C și E), zinc, luteină și zeaxantină. Luteina și zeaxantina sunt asociate cu îngrijirea vederii, în timp ce zincul contribuie direct la menținerea vederii normale.⁵

Cum funcționează: Ingredientele Macular Support Formula sunt atent selecționate pentru a oferi protecție împotriva stresului oxidativ și a susține sănătatea maculei. Antioxidanții din supliment ajută la neutralizarea radicalilor liberi, care pot deteriora țesuturile oculare și pot contribui la modificări degenerative, precum degenerescența maculară. Luteina și zeaxantina, doi carotenoizi prezenți în mod natural în ochi, filtrează lumina albastră nocivă, protejând astfel ochii împotriva deteriorării. Aceste ingrediente acționează împreună pentru protejarea ochilor, îmbunătățirea funcției vizuale și încetinirea procesului de îmbătrânire a ochilor.

De ce îl ia Joe: Joe Rogan a decis să înceapă să ia Macular Support Formula ținând cont de vârsta sa și de expunerea frecventă la lumina albastră a ecranelor. Orele lungi petrecute în fața calculatoarelor, telefoanelor sau monitoarelor fac astăzi parte din viața de zi cu zi, motiv pentru care tot mai multe persoane sunt interesate de îngrijirea vederii și de suplimentele destinate ochilor.

Ce este: Glucosamine Chondroitin & MSM este un supliment alimentar care combină trei ingrediente-cheie: glucozamină, condroitină și metilsulfonilmetan (MSM). Acest supliment complex face adesea parte din rutina de suplimentare a persoanelor cu un stil de viață activ, care depun efort fizic în mod regulat.

Cum funcționează: Glucozamina este o componentă naturală a cartilajului articular și a lichidului sinovial. Condroitina este o substanță prezentă în mod natural în cartilaj, iar MSM este o formă organică de sulf care se găsește atât în corpul uman, cât și în natură.

De ce îl ia Joe: Joe Rogan, cu experiența sa îndelungată în artele marțiale și antrenamentele regulate de mare intensitate, folosește Glucosamine Chondroitin & MSM ca parte a rutinei sale active. Având în vedere mișcarea frecventă, antrenamentele și activitățile solicitante din punct de vedere fizic, acordă o mare atenție recuperării și confortului general în viața de zi cu zi.

Ce este: Un supliment alimentar care conține ulei de pește foarte concentrat, sursă de acizi grași omega-3, mai exact acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA). Acizii grași omega-3 se găsesc în mod natural, de exemplu, în peștele gras sau în algele marine și se numără printre grăsimile administrate frecvent sub formă de suplimente în cadrul unui stil de viață activ.

Cum funcționează: DHA contribuie la menținerea funcției normale a creierului și la menținerea vederii normale.¹ EPA și DHA contribuie la funcția normală a inimii, la menținerea concentrațiilor normale de trigliceride din sânge și la menținerea tensiunii arteriale normale.² Omega-3 fac adesea parte și din rutina de suplimentare a persoanelor cu un stil de viață activ și cu solicitări fizice și mintale mai ridicate.

De ce îl ia Joe: Omega-3 se numără de mult timp printre suplimentele incluse de Joe Rogan în rutina sa. Pe lângă antrenamentele regulate, ritmul de lucru și abordarea sa generală asupra alimentației, acordă o mare atenție și aportului de grăsimi de calitate. Pentru el, uleiul de pește reprezintă o modalitate simplă de a-și suplimenta regulat aportul de omega-3, inclusiv în perioadele mai solicitante.

Ce este: Vitamina D este o vitamină pe care organismul o produce în mod natural la expunerea la lumina solară. Toamna și iarna, când lumina solară este mai redusă, mulți dintre noi o includ în rutina zilnică. Este adesea combinată și cu vitamina K2.

Cum funcționează: Vitamina D contribuie la absorbția/utilizarea normală a calciului și fosforului. Totodată, contribuie la menținerea sănătății sistemului osos și a dinților, la menținerea funcției normale a sistemului muscular și la funcționarea normală a sistemului imunitar.⁶ 

Ce sunt: Resveratrolul și eNeMeN (nicotinamid mononucleotid) sunt substanțe care, în ultimii ani, au atras atenția în domeniul nutriției și al metabolismului celular. Resveratrolul se găsește, de exemplu, în struguri sau în vinul roșu. eNeMeN este o substanță derivată din structura vitaminei B3 și funcționează ca precursor al moleculei NAD+, care participă la procesele asociate metabolismului energetic celular.

Cum funcționează: Resveratrolul susține funcționarea normală a sistemului cardiovascular.⁴ Puteți citi mai multe despre eNeMeN și legătura sa cu NAD+ și în articolul nostru dedicat, aici.

De ce le ia Joe: Joe Rogan apelează la resveratrol și la eNeMeN în principal pentru că sunt substanțe asociate frecvent cu bi0hackingul, metabolismul celular și abordarea orientată spre longevitate, de care este interesat de mult timp. Ca și în cazul altor suplimente, îi place să experimenteze cu dozele și cu diferite combinații.

Ce este: Alpha Brain Black Label este o versiune avansată a popularului supliment Alpha Brain, concepută special pentru funcțiile cognitive, precum atenția, memoria și rapiditatea mintală. Acest supliment folosește o combinație sinergică de extracte naturale și substanțe cunoscute pentru beneficiile lor asupra creierului și performanței mintale.

Cum funcționează: Alpha Brain Black Label conține o serie de ingrediente active, inclusiv L-teanină, fosfatidilserină și extracte speciale, precum extractul din corpul fructifer al ciupercii coama leului (Lion's Mane). L-teanina este un aminoacid prezent în mod natural în ceaiul verde și este adesea combinată cu cofeină. Fosfatidilserina este un fosfolipid prezent în mod natural în membranele celulare, în special în țesutul nervos. Extractul din corpul fructifer al ciupercii coama leului este un ingredient frecvent întâlnit în suplimentele alimentare moderne.

De ce îl ia Joe: Joe Rogan este cunoscut pentru dorința sa de a-și maximiza performanța în toate domeniile vieții. Ca moderator al popularului podcast „The Joe Rogan Experience”, trebuie să reacționeze la o gamă largă de subiecte și să poarte conversații lungi. Folosește Alpha Brain Black Label în timpul podcasturilor solicitante și al perioadelor cu un ritm de lucru intens. Experimentează cu diferite suplimente, iar Alpha Brain Black Label se numără printre acestea.

Ce este: Krat0m este un supliment natural obținut din frunzele arborelui tropical Mitragyna speciosa, originar din Asia de Sud-Est. Frunzele sale conțin alcaloizi, precum mitraginina și 7-hidroximitraginina, care pot avea diverse efecte asupra organismului uman, în funcție de doză.

Cum funcționează: Efectele krat0mului pot varia în funcție de cantitate și de reacția individuală a organismului. În doze mai mici, este asociat mai degrabă cu un efect stimulant, în timp ce în doze mai mari este descris adesea ca având un efect mai calmant. Aceste efecte sunt legate de alcaloizi, în special de mitraginină și de 7-hidroximitraginină. Tocmai datorită modului său specific de acțiune, krat0m este adesea subiectul unor discuții privind siguranța și utilizarea responsabilă.

De ce îl folosește Joe ca supliment: Joe Rogan a menționat krat0m ca fiind o substanță pe care o includea în perioadele de efort fizic intens și de program solicitant. Îl folosea și atunci când avea nevoie să rămână mai concentrat și vigilent, fără să se bazeze doar pe stimulente tradiționale, precum cofeina. Totodată, a subliniat în repetate rânduri necesitatea unei utilizări chibzuite și responsabile, din cauza riscului potențial de dependență și de efecte secundare. Abordarea sa față de krat0m reflectă astfel și interesul său general pentru experimentarea cu diverse substanțe și suplimente.