Fenomenul numit berberină

În doar câțiva ani, dracila și berberina au trecut din manualele de botanică în rândul celor mai discutate substanțe vegetale. Cel mai des, apelează la berberină persoanele care își monitorizează glicemia, colesterolul și echilibrul metabolic general. Și tocmai aici apare o mică încurcătură botanică. Berberina nu este o plantă, iar dracila nu desemnează o singură specie. Cea mai frecventă sursă din suplimente este Berberis aristata. Diferitele sale părți au utilizări diferite, așa că rădăcina, fructul și tulpina nu au nicidecum același rol. 

Ce este berberina

Berberina este un alcaloid izochinolinic natural. O puteți recunoaște și după culoarea galbenă intensă. Dacă alcaloizii ar participa la un concurs de discreție, berberina nu ar câștiga. În suplimente apare adesea sub formă de berberină HCl. HCl indică forma de clorhidrat, adică o sare a berberinei utilizată la fabricarea suplimentelor. 

Berberina nu se găsește doar în dracilă

Dracila este cea mai cunoscută sursă, dar cu siguranță nu deține monopolul asupra berberinei. Acest alcaloid a fost descris în plante din mai multe familii botanice. Îl găsiți și în arborele de plută de Amur, în mahonie, dar și în curcuma, de exemplu.

La dracilă, contează partea utilizată

Berberis aristata este un exemplu excelent care arată de ce, în cazul extractelor botanice, nu este suficient să cunoașteți doar numele plantei. O singură plantă oferă mai multe părți, fiecare cu propria utilizare. Așadar, dacă pe produs este menționată rădăcina, nu i se pot atribui automat proprietățile fructului sau ale tulpinii.

Glicemia

Scoarța rădăcinii de Berberis aristata se utilizează pentru menținerea nivelului normal al glucozei în sânge.¹ De aceea, este apreciată, de exemplu, de sportivi și în timpul slăbirii. Ajută la gestionarea fluctuațiilor și, astfel, la respectarea regimului stabilit. Desigur, cea mai mare parte a efortului se reflectă tot în farfurie. La fel de importantă este mișcarea. Mușchii folosesc glucoza ca sursă de energie, iar chiar și o activitate simplă după masă poate aduce un plus rutinei zilnice. Nu este nevoie să faceți un sprint în jurul casei. Mersul pe jos în mod regulat pe parcursul zilei este o variantă plăcută, deoarece nu declanșează o foame de lup, așa cum o fac exercițiile aerobice.

Colesterolul și lipidele din sânge

Dracila ajută la menținerea nivelului normal al colesterolului în sânge și susține funcționarea normală a sistemului cardiovascular.¹ În cazul extractului din scoarță, se poate vorbi și despre un răspuns hipolipemiant.¹ Pe înțelesul tuturor, ajungem astfel la modul în care organismul gestionează lipidele din sânge. Colesterolul nu este însă o substanță pe care ar trebui să ne dorim să o eliminăm complet din corp. Face parte din membranele celulare, iar organismul îl folosește și în alte procese obișnuite. Important este contextul întregului profil lipidic. Și fibrele joacă un rol important în alimentația zilnică. Leguminoasele, ovăzul, fructele, legumele, cerealele integrale, nucile și semințele sunt poate mai puțin exotice decât alcaloidul galben din India, dar tocmai aportul suficient de fibre din alimentație se numără printre elementele de bază cărora merită să le acordați atenție pe termen lung.

Ficatul, o uzină de procesare

Rădăcina de Berberis aristata susține funcționarea normală a ficatului.¹ Aici nu este nevoie să inventăm cure de detoxifiere, resetări sau revizii generale ale organismului. Ficatul lucrează neîncetat, iar îngrijirea lui de zi cu zi se bazează în primul rând pe stilul de viață. Și tocmai aici revenim la capitolul anterior. Un ficat care funcționează corect are o influență esențială atât asupra colesterolului, cât și asupra glucozei din sânge.

Cum recunoașteți berberina de calitate

Începeți cu spatele ambalajului. Întoarceți-l și consultați lista de ingrediente. Un produs bine descris menționează sursa botanică a extractului, partea plantei utilizată, forma berberinei, cantitatea din doza recomandată și eventuala standardizare în berberină. Puritatea ridicată a comprimatului sau a capsulei, fără agenți de umplere, este un semn bun.

• În cazul BrainMax Berberine, sursa este rădăcina de Berberis aristata. O capsulă conține 500 mg de berberină HCl 97 %. Produsul nu folosește un amestec cu alte zece ingrediente active, așa că știți exact ce administrați. 

Berberina: mod de administrare și utilizare pe parcursul zilei

Modul de administrare a berberinei depinde de produsul concret. Produsele diferă prin concentrație, ingrediente și instrucțiuni de utilizare. De exemplu, pentru berberina noastră recomandăm o capsulă pe zi, pe stomacul gol, administrată cu 200 ml de lichid. După trei luni, ar trebui să faceți o pauză.

Berberina în timpul mesei sau pe stomacul gol?

Nu există o recomandare universală pentru toate capsulele și comprimatele cu berberină. Noi recomandăm administrarea pe stomacul gol, dar, dacă stomacul dumneavoastră nu se împacă prea bine cu berberina, puteți încerca și administrarea cu o porție mică de mâncare. 

Întrebări frecvente despre berberină

Cele mai mari confuzii legate de berberină privesc originea, modul de administrare și diferențele dintre speciile de dracilă. Totuși, este suficient să respectați câteva reguli simple și o mare parte din mister dispare.

Berberina este același lucru cu dracila?

Nu. Berberina este un anumit alcaloid vegetal. Speciile de dracilă se numără printre plantele care o conțin în mod natural. În plus, berberina se găsește și în Coptis chinensis, Hydrastis canadensis, arborele de plută de Amur, mahonie și alte specii botanice.

Berberis aristata este același lucru cu Berberis vulgaris?

Nu. Sunt două specii botanice diferite. Diferă și mențiunile care pot fi utilizate pentru fiecare plantă. Tocmai de aceea, denumirea latină de pe etichetă este mult mai importantă decât poate părea la prima vedere.

Berberina în capsule și comprimate: ce înseamnă berberină HCl la comprimate?

Berberina se comercializează atât în capsule, cât și în comprimate, iar alegerea depinde de preferințele dumneavoastră. Denumirea berberină HCl indică forma de clorhidrat. Aceasta este utilizată atât în capsulele, cât și în comprimatele cu berberină. 

Puritatea ridicată a berberinei: ce să căutați pe etichetă?

Standardizarea exprimă conținutul declarat al unei anumite substanțe în materia primă. Cantitatea în miligrame arată, la rândul ei, cât din ingredientul respectiv conține o capsulă, un comprimat sau doza zilnică. De aceea, procentele și miligramele trebuie citite împreună. De exemplu, BrainMax Berberine conține într-o capsulă vegetală 500 mg de materie primă etichetată ca berberină HCl 97 % din rădăcină de Berberis aristata. 

Când voi observa efectele berberinei?

În plus, nu puteți evalua în mod fiabil nivelul glucozei și al colesterolului doar după cum vă simțiți. Pentru evaluarea lor sunt necesare analize corespunzătoare, iar majoritatea studiilor efectuează testări cel mai devreme după câteva săptămâni până la câteva luni.

Se poate combina berberina cu o dietă sau cu exerciții fizice?

O alimentație variată și mișcarea adecvată își au locul și în timpul administrării berberinei. Modul de administrare rămâne același. Când doriți să vă ajustați greutatea, acordați atenție mărimii porțiilor, unui aport suficient de proteine și surselor de fibre din alimentație. Simpla introducere a suplimentului nu garantează pierderea în greutate. Adaptați mișcarea la condiția fizică și la starea de sănătate. Puteți începe, de exemplu, cu mersul pe jos în mod regulat pe parcursul zilei, adăugând treptat și alte activități. 

Cum se păstrează berberina pentru a-și menține calitatea?

Pentru berberină recomandăm păstrarea în ambalajul bine închis, într-un loc uscat și întunecat, la o temperatură de până la 25 °C. Prin urmare, baia umedă, pervazul expus la soare sau spațiul de lângă aragaz nu sunt locuri potrivite.

Berberina pe scurt

Berberina are motive întemeiate să stârnească interesul. Este un alcaloid vegetal distinctiv, cu o origine botanică variată, iar Berberis aristata oferă mai multe utilizări interesante, în funcție de partea plantei pe care o folosim. Tocmai precizia face diferența. Rădăcina nu este fruct, Berberis aristata nu este Berberis vulgaris, iar extractul nu este același lucru cu planta întreagă. Adăugați o alimentație obișnuită, fibre, mișcare și un regim care să dureze mai mult decât o zi de luni plină de entuziasm. Atunci berberina își va găsi exact locul potrivit. Ca supliment, nu ca personaj principal al întregii povești.