Fier
Fierul este un mineral esențial necesar pentru formarea hemoglobinei, care ajută la transportul oxigenului în organism. Contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a sistemului imunitar și la susținerea metabolismului energetic. Pentru o absorbție mai bună a fierului, este recomandat să-l combinați cu vitamina C, în timp ce unele produse lactate îi pot reduce absorbția. Fierul se găsește în mod natural, de exemplu, în carnea roșie, cereale, fasole, fructe uscate și ciocolată neagră.
Cele mai vândute
20 articole în total
