Terci de ovăz cu unt de arahide
14. 4. 2023
5 minute
1 porție
Ușor
439 kcal per porție
Ingrediente
1 porție
Pentru terci
Pentru servire
Valori nutriționale
| Nutrient | Per porție |
|---|---|
| Energie | 439 kcal 1.837 kJ |
| Proteine | 24 g |
| Grăsimi | 17 g |
| Glucide | 45 g |
Valorile sunt orientative.
Mod de preparare
Terci
- Mai întâi, se taie mărul și para în bucățele.
- Se sotează merele și perele într-o tigaie și se adaugă puțin sirop de cicoare pentru caramelizare.
- După ce fructele s-au caramelizat, se adaugă și fulgii și se lasă puțin la rumenit.
Servire
- Apoi servim într-un bol. Eu pun iaurt simplu, amestecul de fructe și fulgi, puțin unt de arahide și decorăm cu migdale.