Maca, cu denumirea latină Lepidium meyenii, face parte din familia cruciferelor, la fel ca broccoli, varza sau ridichile. În cehă este numită creson peruan. Se consumă organul său subteran îngroșat, care seamănă ca formă cu o sfeclă mică. Planta provine din Anzii peruani, unde a făcut parte din alimentația obișnuită timp de generații. După recoltare, era uscată, măcinată și adăugată în terciuri, turte și băuturi. Dintr-un aliment specific zonelor montane înalte, a devenit treptat un ingredient cunoscut în întreaga lume. 

##lb-article-reco##

Uneori este supranumită ginseng peruan. Din punct de vedere botanic însă, nu are prea multe în comun cu ginsengul adevărat. Și-a câștigat această poreclă mai ales datorită reputației sale de plantă pentru energie, rezistență și o viață activă.

Maca are o gamă surprinzător de largă de utilizări. Poate fi de interes pentru sportivi, părinți ocupați, cupluri care își doresc să întemeieze o familie și femei aflate la menopauză. Nu este nevoie să o prezentăm în formule rigide. Este suficient să vedem în ce aspecte ale vieții își găsește locul în mod firesc.

Maca este o plantă ideală pentru sănătatea fizică și psihică și pentru vitalitate.¹ De aceea, se potrivește în rutina persoanelor care vor să aibă grijă de corp și de minte pe termen lung. Vitalitatea nu înseamnă câteva ore de energie stimulată artificial. Este mai degrabă senzația că aveți chef să începeți ziua, să țineți pasul cu ritmul de lucru și să vă mai rămână energie și pentru dumneavoastră. Astfel, maca se completează bine cu mișcarea regulată, somnul suficient și o alimentație variată.

Unele zile nu sunt un sprint, ci o etapă cu adevărat lungă. Munca, antrenamentul, treburile casnice și programul de seară vă pot ține ocupați de dimineața până noaptea. Tocmai aici maca își pune în valoare rezistența renumită de plantă de altitudine și intră în scenă ca plantă pentru rezistență și vitalitate.¹ De aceea, este apreciată de persoanele active care caută un supliment natural care să completeze mișcarea și antrenamentele regulate. 

O perioadă solicitantă, stresul și o listă nesfârșită de obligații pot împinge apetitul sexual undeva după spălatul rufelor. Maca vine în ajutorul sexualității dumneavoastră și readuce acest subiect în prim-plan. Tocmai de aceea, se numără printre cele mai cunoscute plante din suplimentele dedicate libidoului și stării de bine în viața intimă.¹ Alături de ea, în această categorie se regăsesc și alte extracte din plante pentru activitatea sexuală.

În rândul bărbaților, maca este apreciată mai ales acolo unde viața activă se îmbină cu starea de bine în viața intimă. O singură plantă intră astfel în joc pe mai multe terenuri: susține sănătatea fizică și psihică, rezistența, vitalitatea, fertilitatea și sexualitatea.¹ Asta nu înseamnă însă că îmbunătățește automat profilul hormonal sau că vă transformă în regele dormitorului. Este mult mai corect să o priviți ca pe o componentă vegetală a alimentației bărbatului care dorește să aibă grijă de energie, condiția fizică și sănătatea sexuală în același timp.

Fertilitatea este un subiect complex și niciun aliment sau nicio capsulă nu o controlează ca pe un întrerupător. Maca însă poate face parte dintr-o rutină bine gândită pentru femeile și bărbații care doresc să întemeieze o familie în viitorul apropiat.¹

De-a lungul vieții, corpul femeii trece de mai multe ori prin schimbări hormonale importante. Una dintre cele mai mari schimbări este menopauza. Maca nu rămâne pe dinafară în această etapă: susține sistemul hormonal al femeilor în timpul menopauzei.¹ În loc să încerce să dea timpul înapoi, susține organismul în noua sa etapă de viață. 

Maca se diferențiază cel mai adesea după culoarea părții subterane. Puteți întâlni variante galbene, roșii și negre. Este vorba în continuare despre aceeași specie de plantă, dar variantele de culori diferite pot avea mici diferențe de gust și de conținut natural de substanțe vegetale.

• Maca galbenă reprezintă o mare parte din recoltă și este considerată o variantă universală. Are un gust pământiu, ușor dulceag, cu note de nucă. Se potrivește bine în terciuri, smoothie-uri, iaurt sau cacao. Pentru o primă încercare, o alegere practică este pudra BIO de maca peruană. 
• Maca roșie se regăsește adesea în produsele destinate femeilor. Culoarea sa nu garantează însă, în sine, un anumit efect. La alegere, sunt mai importante puritatea, originea, forma de prelucrare și cantitatea din doza recomandată.
• Maca neagră are în suplimentele moderne reputația de variantă pentru bărbați și pentru un stil de viață activ. Este atractivă mai ales pentru cei care vor să îmbine grija pentru vitalitate, rezistență și sexualitate. Nici aici însă culoarea nu determină singură rezultatul exact.

De multă vreme, maca nu se mai găsește doar la pungă, sub formă de rădăcină uscată. Prelucrarea modernă oferă mai multe forme, fiecare potrivită unor preferințe diferite.

Pudra este forma cea mai apropiată de utilizarea alimentară tradițională. Are un gust pronunțat, pământiu, cu note de nucă, care se combină bine cu cacao, banană, unt de nuci sau scorțișoară. Permite ajustarea ușoară a cantității și includerea plantei maca direct în alimentație.

• BrainMax Pure® Maca Powder este o alegere de bază pentru preparatele sărate și dulci, în care puteți stabili exact cantitatea de pudră pură de maca.
• Pentru o digestie mai sensibilă, poate fi mai potrivită pudra de maca gelatinizată. Este un proces de prelucrare prin care se elimină o parte din amidon, iar pudra se amestecă mai ușor.

Capsulele sunt apreciate de cei care nu doresc să experimenteze cu gustul pământiu sau să măsoare pudra dimineața. Cantitatea precisă facilitează administrarea regulată, iar ambalajul poate fi luat la serviciu sau în călătorii.

• O variantă simplă este BrainMax BIO Maca, cu un conținut de 740 mg într-o capsulă vegetală.
• O opțiune mai concentrată este BrainMax Super Maca, care conține extract de maca.

Forma lichidă este o soluție pentru persoanele cărora nu li se potrivesc nici capsulele, nici pudra.

• Tinctura de maca peruană se administrează în picături și poate fi adăugată în apă sau în altă băutură.

Puteți găsi maca și în alimente funcționale. Încercați, de exemplu, BrainMax Pure® Maca Cacao sau BrainMax Pure® Terci de ovăz cu maca și cacao.

Multe persoane o preferă dimineața sau în prima parte a zilei, deoarece o folosesc ca parte a unei rutine orientate spre vitalitate și o zi activă. Contează însă mai ales momentul în care reușiți să o administrați cu regularitate.

Maca susține sănătatea fizică și psihică, rezistența, vitalitatea, fertilitatea și sexualitatea. La femei, este utilizată și pentru susținerea sistemului hormonal în timpul menopauzei.¹

Da. Femeile o aleg pentru vitalitate, fertilitate, sexualitate și susținerea sistemului hormonal în timpul menopauzei. Maca galbenă sau roșie este deosebit de apreciată.

Da. Bărbații o includ adesea în rutină pentru vitalitate, rezistență, fertilitate și sexualitate. O variantă apreciată este maca neagră sau extractul concentrat în capsule.

Are un gust pământiu, ușor dulceag, cu note de nucă. Se combină bine cu cacao, banană, scorțișoară, băuturi vegetale sau unt de nuci.

Maca peruană nu și-a câștigat întâmplător popularitatea la nivel mondial. Poate fi de interes pentru persoanele care vor să acorde mai multă atenție vitalității și rezistenței, pentru cuplurile care își doresc să întemeieze o familie și pentru femeile care intră la menopauză. În plus, este ușor de utilizat și este disponibilă în mai multe forme, astfel încât aproape oricine poate găsi o variantă potrivită.

Nu vă așteptați la o schimbare miraculoasă, ca prin apăsarea unui întrerupător. Priviți-o ca pe o aliată perseverentă din Anzi, care se integrează bine într-o rutină activă, în grija pentru sănătatea fizică și psihică și pentru starea de bine în viața intimă. Uneori, o schimbare mare încape într-o linguriță mică.