Salată bogată în proteine
13. 3. 2023
40 de minute
4 porții
Ușor
384 kcal per porție
Ingrediente
4 porții
Fasole roșie sau verde
200 g
100 g
Porumb BIO
1 conservă
Smântână fermentată
4 linguri
Maioneză
3 linguri
Varză chinezească (mai mică)
1 buc.
Valori nutriționale
| Nutrient | Per porție |
|---|---|
| Energie | 384 kcal 1.607 kJ |
| Proteine | 25 g |
| Grăsimi | 16 g |
| Glucide | 32 g |
Valorile sunt orientative.
Mod de preparare
- Fierbem fasolea (înmuiată în prealabil) până se înmoaie, adăugăm sare spre final și o lăsăm să se răcească.
- Clătim varza și o tăiem în bucăți mai mici. Tăiem tonul în bucăți mai mici.
- Fierbem pastele și, după ce s-au răcit, le punem într-un bol și adăugăm toate celelalte ingrediente.
- Amestecăm bine totul. Servim cu pâine toast prăjită.