Suplimente alimentare pentru planificarea sarcinii BrainMax
Planificarea sarcinii este o perioadă în care are sens să privim meniul și suplimentele alimentare cu puțină mai multă atenție. Nu este o pastilă miraculoasă pentru a rămâne însărcinată, ci o pregătire inteligentă a corpului pentru perioada în care anumite substanțe nutritive joacă un rol important chiar înainte ca testul să arate două liniuțe.
Cele mai vândute
Selectarea produsului
Listă produse
Controlul listărilor
De ce este importantă o alimentație sănătoasă în planificarea sarcinii?
În planificarea sarcinii, o alimentație sănătoasă are sens mai ales pentru că organismul are nevoie de o bază bună încă înainte de concepție. Nu este vorba despre un regim alimentar perfect fără nici o greșeală, ci despre un aport regulat de proteine de calitate, grăsimi sănătoase, fibre, fructe, legume, alimente integrale și micronutrienți importanți.
O dietă echilibrată ajută la acoperirea nutrienților care sunt importanți în această perioadă. Printre aceștia se numără, de exemplu, folatul, acizii grași omega 3, fierul, iodul, vitamina D sau alte vitamine și minerale.
De ce se recomandă omega 3 în planificarea sarcinii?
Acizii grași omega 3 sunt discutați în planificarea sarcinii în special datorită DHA. DHA este un acid gras important care se găsește în mod natural, de exemplu, în peștii grași de mare și în suplimentele alimentare din ulei de pește sau alge. Tocmai aportul de DHA de către mamă contribuie la dezvoltarea normală a creierului și a ochilor fătului și a copiilor alăptați, dacă aportul este crescut cu 200 mg peste doza zilnică obișnuită.1
Care este diferența dintre folat și acid folic?
Folatul este denumirea generală pentru vitamina B9, care se găsește în mod natural, de exemplu, în legumele cu frunze, leguminoase sau alte alimente. Acidul folic este forma de folat utilizată în suplimentele alimentare și în alimentele îmbogățite.
Metilfolatul este forma activă a vitaminei B9. Cel mai frecvent îl veți găsi sub denumirea 5 MTHF, L-metilfolat sau 5-metiltetrahidrofolat. Spre deosebire de acidul folic obișnuit, este deja în forma pe care organismul o utilizează direct
Când să începi să iei folat înainte de sarcină?
Este ideal să începi folatul înainte de a rămâne însărcinată, adică în momentul în care planifici sarcina. Motivul este simplu. Începutul complet al sarcinii are loc adesea mai devreme decât femeia știe că este însărcinată.
1) Este o declarație de sănătate aprobată pentru DHA, inclusă în lista declarațiilor de sănătate aprobate conform Regulamentului Comisiei (UE) nr. 440/2011.