Suplimente alimentare pentru susținerea imunității BrainMax
Apărarea naturală este legată de cum dormim, mâncăm, ne mișcăm, gestionăm stresul psihic și ce nutrienți furnizăm corpului pe termen lung. Suplimentele alimentare pentru susținerea imunității intră în joc atunci când doriți să completați vitaminele și mineralele cheie, care în regimul obișnuit nu sunt întotdeauna acoperite în mod ideal. Vitamina C și zincul sunt vedetele principale ale întregului sistem de îngrijire a apărării naturale. Ele contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protecția celulelor împotriva stresului oxidativ.1, 2 În această categorie veți găsi suplimente alimentare orientate spre susținerea zilnică a imunității, perioadele de efort crescut, lunile mai reci și momentele în care corpul apreciază o îngrijire mai atentă.
Cele mai vândute
Selectarea produsului
Listă produse
Controlul listărilor
Ce susține cel mai mult imunitatea?
Imunitatea preferă cel mai mult un regim bine structurat pe termen lung. O combinație de somn, alimentație variată, mișcare regulată, regenerare, bunăstare psihică și suficiență de nutrienți esențiali. Exact acest lucru decide cât de bine gestionează corpul stresul obișnuit.
Dintre suplimentele alimentare, în această categorie au un rol principal vitamina C și zincul. Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, ajută la reducerea senzației de oboseală și epuizare, contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și crește absorbția fierului.1 Zincul contribuie, de asemenea, la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ, dar este implicat și în procesul de diviziune celulară.2
Când are sens să incluzi suplimente alimentare pentru susținerea imunității?
Suplimentele alimentare pentru susținerea imunității joacă un rol principal mai ales în perioadele de stres crescut. De obicei toamna și iarna, în caz de oboseală, călătorii frecvente, antrenamente solicitante sau atunci când dieta nu este atât de variată pe cât ar putea fi.
Sunt utile și atunci când știi că anumite substanțe nutritive nu sunt acoperite pe termen lung prin alimentație. Vitamina C se găsește în special în fructe și legume proaspete, zincul, de exemplu, în carne, leguminoase, semințe și cereale integrale. Dacă aceste alimente lipsesc sau sunt insuficiente în dietă, un supliment poate fi o mână de ajutor practică.
Este mai bine vitamina C singură, zincul sau un complex pentru imunitate?
Depinde ce aștepți de la supliment. Vitamina C singură este potrivită atunci când vrei să suplimentezi în mod specific vitamina C. Zincul singur are sens atunci când dorești să te concentrezi pe acest mineral, poate și pentru piele și unghii.2
Complexul pentru imunitate este o alegere mai practică pentru cei care nu vor să combine mai multe produse separat. Avantajul este simplitatea, iar dezavantajul poate fi o flexibilitate mai mică în dozarea componentelor individuale.
Cum să susții imunitatea iarna și primăvara?
Iarna merită să te concentrezi mai ales pe somn regulat, mâncăruri calde și hrănitoare, suficiență de vitamine și micronutrienți. Sunt potrivite supele, alimentele fermentate, ceaiurile cu ghimbir sau cătină, fructele, legumele, leguminoasele și sursele de proteine de calitate. În lunile reci se discută adesea și despre vitamina D, deoarece expunerea la soare este mai redusă.
Primăvara are sens să ușurezi puțin dieta și să adaugi mai multe legume proaspete, plante aromatice, alimente verzi și mișcare în aer liber. Nu este nevoie de nicio resetare extremă a organismului. Mai degrabă o revenire la un regim regulat, un aport mai bun de lichide și o alimentație care să ofere corpului suficienți nutrienți.
- 1) Sunt afirmații de sănătate aprobate pentru vitamina C conform listei de afirmații de sănătate aprobate în baza Regulamentului (CE) nr. 432/2012.
- 2) Sunt afirmații de sănătate aprobate pentru zinc conform listei de afirmații de sănătate aprobate în baza Regulamentului (CE) nr. 432/2012.