Asistenţă pentru clienţi:info@brainmarket.ro

Dormi

Somnul de calitate este un factor esențial pentru sănătatea și bunăstarea generală. În timpul somnului, trecem prin diferite faze care sunt necesare pentru refacerea corpului și a creierului. Lipsa de somn poate avea consecințe grave, cum ar fi oboseala, iritabilitatea, imunitatea scăzută și un risc crescut de boli de inimă și obezitate. Pe de altă parte, somnul regulat și de calitate este asociat cu îmbunătățirea memoriei, concentrării și stării de spirit. Pe lângă un program de somn regulat, este important să ne creăm alte obiceiuri corecte, cum ar fi un mediu bine ventilat și confortabil pentru somn și limitarea activităților stimulante înainte de culcare. În plus, este important să menținem o dietă și un stil de viață echilibrat, să minimizăm stresul și să încercăm tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga.

Nu s-au găsit înregistrări...