Vitamine, antioxidanți
Vitaminele fac parte din grupul de micronutrienți pe care organismul uman nu îi poate crea singur. Stilul de viață actual are cerințe și mai mari în ceea ce privește aportul de vitamine și antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, motiv pentru care suplimentarea este adesea inevitabilă. Avem o selecție a celor mai bune vitamine și antioxidanți pentru a vă oferi un complex al celor mai importante.
În stilul de viață modern și agitat de astăzi, cu toate cerințele care ne sunt impuse, organismul nostru are nevoie de un conținut sporit de micronutrienți, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții. Infecțiile recurente, bolile respiratorii sau inflamațiile frecvente pot fi o lecție și un avertisment suficient pentru noi. Toate acestea reprezintă un semnal al organismului nostru pentru a menține un stil de viață sănătos, pe care îl putem susține cu ajutorul suplimentelor alimentare. Deși nu va înlocui tot ceea ce ne poate oferi o dietă bună, aceasta poate servi acolo unde avem lacune. În același mod, suplimentele alimentare pot rezolva deseori probleme recurente, fără a fi nevoie să apelăm mai întâi la medicamente.
Vitamine
Nevoia de vitamine și minerale este în creștere. Mulți oameni pot fi expuși riscului de deficiență de vitamine, în special persoanele în vârstă sau cele care se luptă cu o boală care împiedică organismul să absoarbă suficiente vitamine. Persoanele care suferă de o serie de afecțiuni care au o nevoie sporită de vitamine nu fac excepție. Cu toate acestea, cu toții putem percepe o nevoie sporită de vitamine dacă ne confruntăm în mod repetat cu o varietate de probleme. Adesea, noi înșine putem localiza cel mai bine locul unde este îngropat câinele.
Mineralele - la baza condiției fizice și psihice
Cunoaștem multe despre minerale, deoarece acestea sunt implicate în mare măsură în funcționarea părții noastre fizice. Oasele, mușchii și cele mai multe organe majore funcționează pe baza unui aport adecvat de minerale. Dar, în plus, mineralele sunt implicate și în starea laturii noastre mentale. Există două categorii în care se încadrează mineralele esențiale: macromineralele, de care avem nevoie în cantități mai mari, și oligoelementele, de care avem nevoie doar în cantități mici. Chiar dacă avem nevoie doar de cantități minime de oligoelemente, este important să le luăm în mod regulat, iar o deficiență poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre.
Am putea fi surprinși de efectul pe care îl pot avea mineralele potrivite. Printre cele mai importante putem numi magneziul sau potasiul, care au o mare influență asupra performanțelor fizice și mentale.
Antioxidanții - o adevărată forță a naturii
Organismul nostru produce, de asemenea, radicali liberi ca produse secundare ale reacțiilor celulare. De exemplu, ficatul produce și utilizează radicalii liberi pentru a detoxifia organismul, în timp ce celulele albe din sânge trimit radicali liberi pentru a distruge bacteriile, virușii și celulele deteriorate. Atunci când anumite tipuri de molecule de oxigen sunt lăsate să se deplaseze liber în organism, ele provoacă ceea ce se numește deteriorare oxidativă, adică producerea de radicali liberi. Atunci când nivelurile de antioxidanți din organism sunt mai mici decât nivelurile de radicali liberi (din cauza unei alimentații necorespunzătoare, a expunerii la toxine sau a altor factori) - oxidarea face ravagii în organism. Care este efectul? Îmbătrânire accelerată, celule deteriorate sau mutante, țesuturi degradate, activarea genelor dăunătoare din ADN și un sistem imunitar supraîncărcat.
Antioxidanții includ zeci de substanțe. Termenul "antioxidant" nu se referă de fapt la un compus specific, ci mai degrabă la activitatea unor compuși specifici în organism. Există multe tipuri diferite de antioxidanți, inclusiv mai multe vitamine antioxidante, minerale și polifenoli. Printre cei mai cunoscuți antioxidanți se numără licopenul, luteina, zeaxantina, antocianinele, quercetina, rutina sau glutationul. Deseori putem găsi antioxidanți într-o dietă bazată pe plante, însă există adesea limite în ceea ce privește cantitatea fiecărui antioxidant din anumite alimente, așa că am pregătit o secțiune plină de cei mai buni și mai eficienți antioxidanți pe care natura îi oferă.
