BrainMax® Isotonic Hot Drink, Beef Broth, 25 g Băutură caldă cu aromă de supă de vită, sursă de magneziu și fosfor, supliment alimentar

Turnați un pachet în 250–350 ml de apă clocotită și amestecați. Mai puțină apă va da un bulion mai dens și mai sărat, mai multă apă va face o băutură mai ușoară. Nu depășiți patru pachete pe zi.

Maltodextrina, sarea și amestecul de arome se dizolvă cel mai repede în ea, iar băutura iese fără sedimente. În apă călduță se dizolvă de asemenea, dar durează mai mult și gustul nu este același, ceea ce contează în bulion.

Cel mai frecvent în timpul efortului și după acesta. La evenimentele lungi, aceasta înseamnă în mijloc sau în a doua jumătate, când pofta de sărat crește. Este practic să-l pregătiți într-un termos acasă. În vreme rece sau rece, însă, va încălzi excelent chiar înainte de activitate.

Nu este necesar. Motivul principal este gustul și forma, nu căldura: preferința pentru gustul sărat crește în timpul efortului prelungit și după acesta, iar o cană de bulion este ceva diferit de o altă sticlă dulce. Pe traseu funcționează la cinci grade și la douăzeci și cinci. În frig, adaugă doar că este cald.

Pentru că după ore de efort, gustul sărat este ceea ce caută oamenii — la sportivi este descris în revizuirea studiilor despre percepția gustului. Motivul practic este același: în fiecare cană sunt 1265 mg sodiu, ceea ce este o dozare care se ascunde greu în băuturile dulci.

Da, acolo adaugă și căldură. În frig, senzația de sete este atenuată, chiar dacă corpul este deshidratat (Kenefick et al., 2004), așa că se bea mai puțin decât în căldură — o băutură caldă, la care omul apelează singur, este în acea situație mai practică decât o sticlă rece.

1265 mg sodiu corespunde aproximativ 3,2 g sare de bucătărie. Includeți asta în aportul zilnic, mai ales dacă beți mai multe pachete — patru pachete pe zi sunt maximum menționat pe ambalaj și înseamnă 12,7 g sare.

Pentru că fără ea nu ar fi bulion. Gelatina provine din colagen și este exact substanța pe care o extrage din oase prin fierbere îndelungată — de aceea bulionul adevărat se întărește în frigider. Este de asemenea sursa celor 1,66 g proteine pe etichetă. Dar asta înseamnă că nici varianta de legume nu este vegetariană.

O porție (25 g) are 346,4 kJ / 81,5 kcal, 17,2 g carbohidrați dintre care 7,2 g zaharuri, 0,3 g grăsimi, 1,66 g proteine și nici o fibră. Minerale: sodiu 1265 mg, cloruri 1700 mg, potasiu 250 mg, fosfor 200 mg, magneziu 100 mg.