Pește

Peștele este cea mai bună sursă de acizi grași omega-3. Aceștia ne mențin creierul și inima în formă. Iar cele mai bune tipuri de pește includ tonul, sardinele și somonul. În plus, aceștia sunt bogați în calciu și fosfor și sunt o sursă excelentă de minerale, cum ar fi fierul, zincul, iodul, magneziul și potasiul.